(圖/shutterstock)

 

 

霸王寒流又來了！又一波寒流來襲，

氣象局預估連續五日都將降溫到 10 度以下，

容易手腳冰冷、體寒的民眾，

小編整理出 6 個暖身穴道，

讓你一按就保暖。

為了達到更好的效果，除了用手按壓之外，

利用按摩器、吹風機也都是很好的輔助哦

 

繼續看下去...

 

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6 暖身開關一按，體寒都跑掉了！

冷到睡不著，只要定期按壓，

手腳冰冷問題將不再困擾你！

以下簡單介紹 6 個穴位的取穴方法及按摩法：

　

 

 

【內關穴】

位置：手腕後三指處，兩筋之間凹陷處

方法：每次按壓 5 分鐘，可改善心胸鬱悶、暈眩

 

【勞宮穴】

位置：手握拳時中指指間處

方法：右手張開時，左手拳背旋轉按壓，

左右手互相交替，每次 20 - 30 秒。

 

 

 

【足三里穴】

位置：膝眼（膝蓋兩邊凹陷處）下四指凹陷處

方法：1. 吹風機間距 15 公分，溫吹 5 - 10 分 鐘

           2. 每日 2 次，每次拇指按壓 50 - 60 下

 

【湧泉穴】

位置：腳掌前 1/3 凹陷處

方法：每日 2 - 3 次，利用點、按、揉法，

每次 100 下改善足部循環

 

 

 

 

【大椎穴】

位置：低頭時，第一個最突點 ( 第七頸椎棘 ) 的下方穴位

方法：1.洗澡時先用熱水沖5-10分鐘

           2.早晚各用手掌搓揉大椎穴

 

【肩井穴】

位置：脖子兩側與肩峰中點

方法：需要別人幫忙，以拇指按壓，

一推一放，每日2分鐘

 

 

每日 2 分鐘，比中藥更好用

 

除了中藥、大補湯可以袪寒之外，

熱水澡及按摩也是改善身體病痛的方法，

因為不是侵入式的、且在家就可以完成，

重要的是可以消除疲勞、放鬆肌肉

改善淤積在體內的濕氣及水分。

 

只需在洗完澡後，用手或按摩器直接按壓，

或者利用吹風機吹特定的穴位，

每日至少 2 分鐘（依照不同穴位特性）

比中藥更好用！

 

 

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