(圖/shutterstock)

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

健康醫療網／記者關嘉慶報導

 

每到季節交替，流感盛行的時期，

政府就會宣導民眾注射流感疫苗。

但是我們也都知道，並非打了疫苗就不會感冒，

重點仍是在自己的免疫力是否處於健康狀態，

才能夠對付季節的變化。

至於，什麼是健康的免疫力呢？

 

 

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免疫力不是越強越好，

最好的狀態是達到免疫平衡

不是過度增強，而是一種調控自如的狀態。

免疫力降低易感染流感或皰疹病毒易復發

藥師廖偉呈表示，當氣候變化時，

氣溫降低，呼吸道黏膜分泌物會較多，

以致會出現流鼻水以及喉嚨有痰的情況，

才能將空氣中的致病原排出體外；然而，

當黏膜分泌物多時，

黏膜若是沾到的壞菌沒有排掉，

就容易感冒。

所以，在氣候變化和氣溫降低時，

對人體就是一種挑戰，免疫力就會降低，

就易感染流感或皰疹病毒易復發。

 

調節活化免疫機制

是防感冒的最重要步驟

特定台灣綠蜂膠可調節免疫

所以，只要一到冬天，平常容易感冒的民眾，

就會去藥局尋求提升抵抗力的產品。

廖偉呈藥師指出，

確實有不少民眾會來購買蜂膠；

蜂膠產品主要是含有具抗氧化作用的

類黃酮成分。而根據研究顯示，

特定的台灣綠蜂膠所含有的類黃酮濃度很高，

可以促進自然殺手細胞的活性，毒殺病原菌，

也能促進細胞激素IFN-γ分泌，

可調節活化其他免疫機制，

達到日常生活預防保健的功效。

天然抗生素　台灣綠蜂膠含有異戊二烯類黃酮

自古以來，蜂膠即有「天然抗生素」的美名，

對身體抗氧化、抗發炎、抗細菌等

具明顯的保健功效。

而蜂膠有很多種類，該如何選擇呢？

廖偉呈藥師進一步指出，有

的人會在喉嚨痛時就來買台灣綠蜂膠噴劑，

也有人是買台灣綠蜂膠滴劑，

滴劑是可調節免疫力，

並可加在食物中使用。

台灣綠蜂膠的適口性比其他地區蜂膠好喝，

更容易被一般大眾所接受。

 

 

自體免疫疾病者

不適合使用免疫增強產品　

至於調節免疫力與增強免疫力

哪一個比較好呢？廖偉呈藥師強調，

增強免疫力是使免疫力上升，

調節免疫力則是使之中和化，

使不要太強與太弱，

而若是有過敏現象則是使之平衡，

至於有自體免疫疾病是身體中抗體

去攻擊正常細胞，這時就不可以

盲目攝取提升抵抗力的物質，

有可能會惡化自體免疫疾病

如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等

就不適合使用這類產品，

以免增加自然殺手細胞，

也會使抗體作用過度反應，

就有可能加劇自體免疫疾病的狀況。

 

五蔬果和蛋白質要足夠　

充足睡眠與運動

平常生活起居要如何改善免疫力低下呢？

廖偉呈藥師建議，

飲食上最好是要有五蔬果

與蛋白質要足夠，

抵抗力與免疫力才會好，

氣溫低時要多吃多醣體的食物例如菇類，

以及要有充足睡眠與運動，

運動可以促進新陳代謝，

尤其是有過敏體質的人，

除了飲食與睡眠，

一定要規律運動才能降低過敏反應產生。

 

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本文授權自 健康醫療網 原文 於此

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