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(圖/shutterstock)
我們可以想像，一個自信的人
應該有以下特質:
從容淡雅，不驕傲不煩躁，
不自卑，不自負，想養成自信的人格，
你必須要拋棄這 9 種性格！
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一個自信的人
立於人群不吵鬧，
走出人群不孤獨；
不在深夜裡後悔，
不在清晨中祈禱。
一個自信的人必然是一個強大的人。
今天來談談 看不見卻能毀掉一個人的壞習慣。
比如總是在交流中不敢談論自己，
或是習慣在深夜裡不眠不休地啃噬自己的傷口，
這些都會使得我們變得越來越不安和悲觀。
1 .時刻焦慮自己的不完美
你想讓所有的人感到滿意，
於是你用千萬人的眼光來審視自己，
而後戰戰兢兢地努力回應。
長時間的自卑和不斷地焦慮
讓你對任何事情都難以感到滿意，
從而漸漸地導致個人完美主義。
總有人期望你足夠有能力，
但又不希望你成功；
期望你足夠努力，
但又不希望你取得好成績；
期望你狠狠地失敗，
如此便是他們的成功。
你不能讓所有人滿意，
這便是缺陷存在的意義。
緩解方法：
每當你開始不由自主地自我批評時，
試著去分析你到底是因為
辜負了誰的期望而感到愧疚，
反思自己為什麼要活在他人的期望之中。
在學會和別人相處之前要先學會和自己相處，
執行一項自我接納程度的每日記錄，
每天寫出自我成就，
並且一遍一遍大聲地讀出來。
2 .與他人比較
我們最大的敵人從來都是自己。
生而為人，我們常常忘記
每個人都是獨一無二，
會經常拿自己最差的一面
與別人最好的一面比較。
前有高山，長歎不可攀，
守在山腳之下，
抬頭看一眼就又多一次失敗，
習以為常後不攀也不歎，
我不如人，本就如此。
上有高山，勤勞不敢歇，
當你千辛萬苦登上山頂時等待你的
不是一覽眾山小的無限風光，
而是浩渺的疊嶂層巒，
遮天蔽日，前仍有高山。
正確的做法：
真正的高貴是優於昨日的自己，
只與過去的自己比較。
在和他人的相處中，
不再殫精竭慮的把別人當做假想敵，
學習他們的長處，
從中獲得啟發而不是挫敗感。
3 .在交談中貶低自我
自我貶低是某些人
為了獲得更多的讚譽的方式之一，
也是弱者為可能犯下的錯誤
而提前找好的臺階。
我們總是更喜歡人類先天的優秀特徵，
例如長得漂亮，聰明，有天賦。
我們為自己的失敗找藉口也總是
不夠聰明，沒有天賦，天生如此。
生而伴我的劣勢使我們面對失敗心安理得。
生而為人，無人完美，
努力和勤奮能改善的弱點
都不能成為你用來搪塞失敗的理由。
如何改善：
當你學會坦然接受自己的不完美時，
其他人也樂得與大方的你相處。
4 .鼠目寸光
當你把自己的失敗歸咎于不能逃避的困難時，
你只能終日碌碌無為，悔不當初。
“我以為下一次是永遠的機會，
在我行將就木時，我知道那是下一世了。”
阻止你前行的，除了崎嶇不平，佈滿荊棘的路，
還有你那被恐懼嚇得無法抬起的腳。
為了避免失敗，你避免了一切開始。
如何改變：
沒有不幸的遭遇，只有珍貴的經歷。
失敗是你調整方向的契機而不是你放棄目標的藉口。
5 .只相信自己
自信是什麼？是相信自己。
相信自己的什麼？
相信自己的能力、眼光、判斷……。
那只相信自己呢？那是缺乏安全感。
個人強烈的不安感會導致無法相信他人，
從而不讓別人插手、並試圖去控制所有的事情。
一個無法信任他人的人，
一邊不被大家所理解的忙碌著，
一邊又沉溺於偉大的個人感動當中。
如何改變：
把手頭的工作分派給他人是一種自信的表現，
學會相信自己的眼光、判斷。
第一步就是要逐漸放鬆對身邊人的控制，
把自己從對全世界負責的勞累角色中解脫出來。
6 .對未來感到焦慮
正因為未來無法預測，所以生活充滿可能。
對未來可能潛在風險的過度憂慮，
耗盡了我們的精力，踐踏了我們的信心。
但憂慮不能改變任何事情，
我們只能保證在拿到未來發的那張牌時，
不論大小，盡力一搏。
緩解方法：
樂觀處事，
要知道絕大部分的事情都不可能心想事成，
不論是你特別期望的還是你特別不期望的。
7 .尋求他人的贊同
鼓掌所能帶來的響聲，巴掌也能帶來。
在我們一個人獨處還很孤獨的時候，
我們總是盡力為自己贏得更多的掌聲，
避免哪怕一絲一毫的批評。
掌聲易讓人上癮，但人群終會散去，
四周驟然安靜，唯有自摑其面，掌聲響亮不停。
真正自信的人能在掌聲中思考，
獨處時歡樂，責難中成長。
真正自信的人也能夠不隨波追流，或在激流中勇進。
如何改變：
認識到自我的價值，成為自己的朋友。
鼓掌和巴掌的頻率並不相同，而我只覺得吵鬧。
8 .在無價值的娛樂活動上
消耗大量時間
我們花很多的時間去購物和熬夜追劇，
漸漸地落後了時間那麼多。
但時間不會丟下任何一個人，
所以它會像牽著奴隸一樣一直牽著我們，
從此以往，對生存所需的選擇
成了我們最大限度的自由。
正確做法：
只有學會掌控時間
才會有最大程度的自由，
把對虛度時光的無奈、無力
轉變為能夠改變生活的能量。
在自己感興趣的領域學習、產生靈感、不斷創造，
回到生活的正軌上，自信來源於強大的自律。
9 .過度關注曾經的失敗
就在剛剛，我想好了千萬種美妙地度過昨天的方式，
每一種都比過去的昨天好。
很多時候我們寧可跪下祈求時光逆流
也不願意承認自己的失敗。
如果能重來，我們都想著這次肯定不會失敗。
但如果能重來，你也就沒有了明天和未來，
因為你的每一天都活在修補過去的瑕疵裡。
還好一切都不能重來，
而你還有眼下的今天和未知的將來。
如何緩解：
像接受昨日一樣接受失敗，
更多的著眼於今日的自己。
也要明白很少會有人能記起昨天媽媽穿的什麼衣服，
就像很少會有人記得你。
所以，不必擔心過去犯下的錯，
對自己多些寬容和理解。
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