(圖/shutterstock)

 

文/華人健康網 記者張世傑

 

改善飛蚊症，先預防眼睛老化，

這「2寶」不可少！

 

醫師指出，飛蚊症是眼睛老化現象，

更是視網膜剝離的警訊，

一旦輕忽恐有致盲危機。

 

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建議平日可多攝取

含有葉黃素的綠色蔬菜、

魚油「護眼」的食物，

預防眼睛老化，

讓眼睛健康加分。

 

新竹國泰醫院眼科主任

陳瑩山指出，

飛蚊症是指眼球內的玻璃體呈現混濁，

造成眼前有黑點的現象，

近年國內因高度近視族群多，

加上3C產品使用盛行，

使得眼睛提早老化，

出現飛蚊症病例大幅增多，

且明顯有年輕化趨勢。

 

高度近視　

小心飛蚊症上身

基本上，一般飛蚊症不需特別治療，

目前也無藥物可讓飛蚊消失。

但若發生大範圍視網膜剝離或侵犯黃斑部，

則會影響到視力。

當黑點數量增加、

關燈或在暗處有看到如閃電般的亮光，

則很可能是視網膜發生剝離。

建議高度近視者，

最好每年到眼科檢查1次，

確認玻璃體、視野範圍變化狀況。

而平常使用3C產品，

最好每1小時能休息10分鐘，或

可配合熱敷眼睛，

1天數次，1次至少3分鐘，

對於改善眼睛疲勞也有幫助。

 

飛蚊變蝗蟲　

視網膜易剝離

陳瑩山主任強調，

要確認是否有飛蚊症，

民眾可先簡單自我檢測，

看白牆或白紙，1次約30秒，

檢視視線內是否有黑點或是線狀、

蜘蛛狀等外觀物質，眼球轉動時，

是否黑色物質有一起轉動，

如有相關狀況，很可能是飛蚊症。

另要注意的是，

若是眼前「黑影」忽然間數量變多、

位置變動或變一大團，

「飛蚊變蝗蟲」，

就要注意視網膜是否有裂孔，

如出現裂孔就易發生視網膜剝離。

若未及時治療，不只視力受損、

癒後不良，更嚴重恐失明。

 

護眼 2寶抗氧化　

預防眼睛老化

陳瑩山主任醫師提醒，

避免眼睛老化快速，

日常應該減少眼睛過度使用，

可以多攝取具有抗氧化的食物，

保持眼睛健康，

延緩老化和視力衰退。

 

1.綠色蔬菜：

綠色蔬菜含有豐富葉黃素，

葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營養成份，

可以吸收光線中有害眼睛的藍光，

而人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素，

必須從食物中攝取，

菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。

枸杞、玉米、菠菜、南瓜

富含大量的玉米黃素，可多攝取。

 

2.魚油：

含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸，

代表營養素是EPA、DHA，

視網膜中有很多感光細胞，

這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度，

感光細胞的感光色素存在於細胞膜上，

細胞膜主要成分就是不飽和脂肪酸，

當人體好的不飽和脂肪酸含量高時，

可以吸收有害光線，

具有抗氧化作用。

 

本文由華人健康網授權轉載，原文於此

未經授權，請勿侵權

CMoney責任編輯：宛宛

 

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