(圖/shutterstock)

 

我們說話的時候，

很容易對別人進行評價。

最近，心理學博士李松蔚在一篇文章裡說，

其實我們應該用不評價的方式說話。

 

很多人都以為，

不評價的說話方式就是不批評人。

其實，不光是批評，

讚美別人也是一種評價。

 

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「讚美」會讓人 停在舒適圈！

李松蔚說，讚美聽起來很舒服，

但容易把人捧到高處。

當我們受到讚美之後，

我們可能會害怕自己配不上這樣的讚美，

就會有壓力，

這樣我們就更願意重複相同的工作，

因為我已經受到讚美了，

何必再冒險去做沒把握的事情呢？

 

被稱讚聰明的 孩子

遇到困難時，更容易退縮！

舉個例子，關於兒童教養的研究已經發現，

讚美孩子並不總是有好處的。

有研究者讓不同的兒童做數學題。

做完一組簡單題目之後，

研究者給了每名兒童一句回饋。

對一些孩子讚美他們的智力，

誇他們太聰明了。

而對另一些孩子，則描述他們的努力，

說他們一定平時很用功。

然後，研究者出了一組困難的數學題給孩子們，

結果，那些被稱讚聰明的孩子更擔心失敗，

他們更願意完成難度較低的任務，

遇到困難更容易退縮和焦躁，

甚至自尊水準都下降了。

 

 

評價，就是幫人「下定義」

現實中 還可能造成冷場

李松蔚說，評價就相當於給你下了個定義，

你只有接受或者不接受。

如果是現實的交流，還可能造成冷場，

因為你都已經下結論了，我還說什麼呢？

從這個角度說，

讚美甚至比批評更容易終止一個話題。

批評好歹還可以反駁幾句，

比如，你說我不好，我不接受。

但是，如果你讚美我，說我好，

我拒絕也不是，接受了，

又不知道接下來該說點兒什麼。

 

 

不評價 的說話方式

就是：關注事情本身

那什麼是不評價的說話方式呢？

簡單說，就是只關注事情本身，

而不是進行簡單判斷。

 

比如，有個學生總不做作業，

有的老師會說：“你最近怎麼老不做作業？”

這就是一種評價的方式，

直接給學生定了性，

這樣就找不到學生不寫作業的原因了。

而有的老師會說：

“你最近經常不做作業，

是不是發生了什麼事呢？”

用這種不評價的方式，

就可以知道學生在學習上遇到什麼問題了。

你看，這種不評價的方法，

讓人更容易瞭解事情的真相。

 

 

再比如，如果你的孩子在畫畫，

你可以不說他畫得好不好，

而是說說他畫了什麼：

“你在這邊畫了一個太陽，

這邊畫了一個月亮，

那這是白天還是晚上呢？”

當你不評價的時候，

你關注的是具體的過程，

孩子就會覺得他做的事情被看見了，

就更願意和你交流了。

他們也會更有興趣繼續做下去。

 

所以，

下次和別人聊天的時候，

不要只說好或者不好了，

試試這種“不評價”的交流方式吧。

 

 

本文源自：不評價的交流方式是怎樣的

撰稿：朴樸

講述：哈楠