(圖/shutterstock)

 

健康醫療網／記者關嘉慶報導

 

入夏之後，氣溫就居高不下，

稍一不慎，就可能中暑了！

中醫師並指出，很多人喜歡在大熱天喝冰水，

致使體內熱排不出去，也很容易中暑。

身邊的是不是常中暑呢？

 

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進出冷氣房

要注意溫差大，容易中暑

進出冷氣房忽冷忽熱也易中暑

台北市立聯合醫院林森中醫院區

中醫科主治醫師謝明憲表示，

現代人多在辦公室工作，也有冷氣，

但是中午去吃中餐時，一進一出，

毛孔遇熱張開，一遇冷又收縮，

就很容易因此而有中暑現象，

不但會頭重頭悶而且會覺得脖子很緊。

 

天熱喝冰水，身體越來越熱

濕熱不易排出就會中暑

不但如此，在這大熱天裡，

如果愛喝冰涼飲品，也容易中暑！

謝明憲醫師指出，因為台灣潮濕悶熱的環境，

體內的熱氣不易排出，身體濕熱，

若又喝冰水，就更不易使濕熱排出，就會中暑；

所以，門診中有不少人是因此而中暑來就醫。

 

多吃清熱食材，幫助身體解熱

白虎湯可治中暑

謝明憲醫師進一步指出，

當身體濕熱排不出去而中暑時，

可以服用清熱藥與宣表除濕藥，

例如清熱的中藥白虎湯，

有石膏與知柏，可以幫助流汗；

或是吃些滋養水果如西瓜，可以清熱，

但由於西瓜太寒，所以不宜吃多，

一兩片即可，或是西瓜白色部位，

是天然白虎湯，可以涼拌或是煮水喝。

 

 

 

 

多運動，增加身體溫度調控力

多運動以增加溫度調控能力

另外，謝明憲醫師並建議，平常應多運動，

因為多運動可以增加溫度調控能力；

而且中午去吃午餐或是買便當時，

最好先在陰涼處待一下，

不要立即進冷氣房，也可降低中暑機率；

至於以刮沙來降暑氣，

雖然可經由破壞微血管出沙來使熱排出，

但也不可吹電扇與冷氣。

 

天熱越來越熱了，

多注意小細節，

讓你成功遠離中暑

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文於此

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