(圖/shutterstock)

 

文/涂宗賢

受夠了用噴嚏聲迎接美好的早晨嗎？

每當季節交替，日夜溫差漸大，

鼻子就開始作祟，打噴嚏、流鼻水的症狀頻率提高，

過敏性鼻炎病號因此大增，除了求診之外，

也能透過自己用指腹按摩來改善過敏性鼻炎的狀況。

 

趕緊接下去看看…

 

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過敏性鼻炎肇因，

可分為內在因素與外在因素

何謂過敏性鼻炎？

是因為鼻腔上緣的黏膜接觸環境物質，

例如：塵蟎、毛屑、冷空氣，

所引發的過敏情況。

由於台灣氣候溫暖潮濕，

為塵蟎提供相當適合孳生的環境條件，

讓過敏性鼻炎不分男女老幼都十分盛行。

除了外在因素，以中醫角度來看，

內在因素也是引發過敏性鼻炎的肇因，

多是臟腑功能失調所致，

尤以肺、脾、腎功能失調因導致發過敏性鼻炎發作。

 

運動強身健體，有助對抗過敏性鼻炎

平常可維護居家勤於打掃，

或使用空氣清淨機消滅塵蟎、黴菌，

降低外在因素引發過敏性鼻炎的機率；

而內在因素則可以透過規律作息、

均衡飲食以及運動鍛鍊身體調整；

特別是運動，不但可以強健自律神經系統，

有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控，

改善鼻塞症狀，而且在戶外運動多曬日光，

人體會產生維生素D，

可抵抗過敏同時強化骨質密度，一舉兩得。

不過最好選擇較為和緩的運動，

以免因從事劇烈運動，導致氣喘如牛，

不慎吸入更多過敏原。

 

 

中醫師廖千慧曾在電視節目

《現在才知道》受訪表示：

在睡眠前和起床後，按摩下列4個穴位，

可舒緩過敏性鼻炎：

 

1.印堂穴：位於眉毛連線中點。

 

2.鼻通穴：位於鼻翼上緣。

 

3.迎香穴：位於鼻翼下緣，

與法令紋的交會處。

 

4.人中穴：位於鼻唇溝的中點。

 

方法是先將雙手搓熱，

依序用指腹按壓這4穴位6秒，

很快就能增進鼻子周圍的血液循環。

 

 

 

 

起床就狂打噴嚏？這一招緩解鼻過敏

也可於早上起床後，可先將手心搓熱，

包住整個鼻腔使保暖並按壓，

然後在鼻週的迎香穴及印堂穴間來回點按，

有助於鼻腔的血液循環、溫暖滋潤，

對鼻子過敏的改善會有幫助。

 

本文獲《華人健康網》授權轉載刊登，原文於此

未經授權，請勿轉載！

 

( 責任編輯 : CMoney編輯/ Susan )