(圖/shutterstock)

 

現在上班族工作幾乎都會坐著，

隨著坐著的時間越長，坐姿越重要，

下面四種恐怖坐姿，

隨著座著時間越久對身體傷害越大，

來看看你是否不小心有這些坐姿吧?

 

 

 

4大危險坐姿

危險坐姿1.歪腰坐姿

身體像滑鼠的方向傾斜側彎，整個骨盆都扭曲了

->此坐姿會引發的主要症狀有：腰痛、肩膀僵硬、五十肩、

椎間盤傷害、胃下垂、便秘等內帳機能傷害。

 

危險坐姿2.獅身人面坐姿

上半身向前傾，身體的重量主要由膝蓋支撐。

整個背部往前凹，肩膀呈現聳起的狀態。

女性使用筆記型電腦時經常出現這個姿勢。

->此坐姿會引發的主要症狀有：頭痛、肩膀和脖子僵硬、

背部僵硬、肩胛骨內側痠痛。

 

危險坐姿3.攤背坐姿

將重心放在背部的坐法，從背部到腰間呈現圓弧狀，

很多人為了配合電腦螢幕的高度採取這種坐姿

->此坐姿會引發的主要症狀有：腰部痠痛、椎間盤突出、

肩頸僵硬、背部緊繃。

 

危險坐姿4.三分之一板凳坐姿

指淺淺的坐椅子前面三分之一，背部與椅背距離很遠。

身體的重量由大腿根部及骨盆支撐，

這個姿勢會對大腿根部與大腿內側施加壓力。

->此坐姿會引發的主要症狀有：腿部腫脹有倦怠感、

背部僵硬、胃下垂及便秘。

 

看了這麼多危險姿勢的不良示範，

是否有標準坐姿呢？

 

2種正確坐姿示範

一、使用桌上型電腦的正確坐姿

 

 

二、使用筆記型電腦的正確坐姿

 

 

 

更多正確坐姿培養技巧就在>>

坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時的人必讀！

有興趣的人 快去書店翻來看看吧!

 

 

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，

部分擷取自書籍內容，詳見原書籍。

​如需轉載​，請在文末附上 :

 

本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

​

喜歡我們的 文章嗎 ?

歡迎關注我們的粉絲團唷→ CMoney理財寶粉絲團

若無法配合附上以上資訊，請勿轉載文章。​謝謝~