(圖/shutterstock)

 

民間有很多減肥消脂的小偏方，

而且成本都是很低的，

今天分享幾個關於紅豆的偏方，

這些減肥湯幾乎沒有副作用，

不管男女減肥都適合！

 

趕緊接下去看看吧...

 

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1、紅豆薏仁湯

材料：

紅豆 100 克、大薏仁 200 克。

 

做法：

紅豆和薏仁提前用清水泡好，

直接放入鍋中，

加入適量清水一起同煮。

紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，

繼續燜 15 分鐘。

最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌​​均勻即可。

 

效果：

薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，

同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦！

解毒瘦身又養顏。

 

2、陳皮紅豆湯

材料：

紅豆 200 克、陳皮 5 克、鹽少許

 

做法：

先把紅豆浸泡半個小時，

加入煮滾的 500cc 清水中， 

煮 30 分鐘左右，

要把紅豆煮熟就對了，

然後熄火。

用熱水把陳皮浸軟，

待紅豆煮熟熄火後，

就把陳皮放入紅豆湯中，

上蓋悶 10 分鐘， 

之後加上一點鹽就可以了。

每日餐後飲用， 

至少吃兩個星期。

 

效果：

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，

並且適合男女減肥，

是一種絕對安全無副作用的減肥方法，

趕快試一下吧。

 

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3、紅豆綠豆瘦身粥

材料：

紅豆 100 克、綠豆 100 克、

山楂 30 克、紅棗 10 顆

 

做法：

先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，

然後洗淨。

再把所有的材料都放進鍋裡，

加入 1L 的水後開始煮，

直到豆煮爛為止。

煮好後直接把所有材料一起吃下即可。

 

效果：

綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，

所以都是排毒的聖品。

而山楂又能消食減脂，

紅棗卻能補血去燥，

四者一起食用，

一定能起到最好的減肥作用。

 

4、紅豆燕麥粥

材料：

燕麥 30 克、脫脂牛奶 30 克、

紅豆 50 克、糖適量。

 

做法：

燕麥加水小煮一會兒，

大概半個小時即可，

而熟燕麥直接跳過這個步驟。

煮燕麥的時候不能放太多水，

等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，

最後直接加入適量的冰糖即可。

 

效果：

紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，

牛奶可以讓粥更香更滑，

但是記得要使用脫脂牛奶哦，

同時糖也要少加。

這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，

還能有效幫助身體排毒，

長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材！

 

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每一個效果都很好！

小編躍躍欲試阿～～

記得吃下肚的量也要適量喔...

 

(文章來源)

吃紅豆也能減肥！