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(圖/shutterstock)
霧茫茫！
東北季風影響，
挾帶中國大陸霾害境外污染物侵台。
林杰樑臉書提醒，
入秋後霾害來襲，
空氣品質變差，
而空汚指標 PM 2.5 已被世界衛生組織認為對身體傷害大...
趕緊接下去看看吧...
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如何防霾害傷身？
長庚毒物實驗室團隊提供 15 招：
1. 搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2. 日間汽車及工廠運作建議門窗緊閉，夜晚開窗。
並常更換或清洗家中空調濾網。
3. 不要吸煙或儘量減少吸煙。
4. 減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5. 儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6. 勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。
7. 外出戴口罩並常更換口罩。
8. 外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9. 心血管疾病、腎臟病、洗腎病人
、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
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10. 由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔，
以油如甘油、橄欖油與水 1 : 1 混合沾棉花棒擦拭。
11. 多喝水。
12. 多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、
地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜，
如高麗菜、白色花菜，
還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13. 室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質。
14. 衣服曬在有遮蔽物的通風處，
在室外勿超過 24 小時，
未乾移到室內開除濕機。
15. 減少戶外運動改成在室內運動，如爬樓梯。
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