(圖/shutterstock)

 

水果營養豐富，選擇繁多。

我們大多數人都是想怎麼吃就怎麼吃，

但是有些水果是藥食兩用，食用上可要多加注意，

今天就給您說說，如何按照體質選擇吃水果。

 

繼續看下去...

 

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【平和質】

形體特征：體型勻稱健壯。

 

常見表現：

面色膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神。

鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，無口氣。

不容易疲勞，精力充沛。

寒熱均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。

大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄二白，

脈和而後有神。

 

適合果品：

蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬等。

性味平和的果品如大棗、山楂、橄欖、南瓜子、

花生、黑芝麻、蓮子、橘子、楊梅等。

 

【氣虛質】

形體特征：肌肉不健壯。

 

常見表現：

語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏，

精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，

舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。

有的人大便正常，有的人大便稀爛，

便後仍感覺“沒拉完”。

小便則正常或量、次數偏多。

 

適合果品：

橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、

大棗、蘋果、桃子等。

 

 

 

【陽虛質】

形體特征：體形白胖，肌肉不結實。

 

常見表現：

平時怕冷，手足“熱力不足”，

喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多。

舌頭顏色便淡，略顯胖大，邊緣呀有齒痕，舌苔濕潤。

脈象沉遲微弱。有些人面色柔白，常帶“熊貓眼”，

唇色淡，頭發容易脫落，容易出汗。

大便多稀爛，少量多次，尿則清長。

由於怕冷，有些熱睡眠常縮成蝦狀。

 

適合果品：

桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

 

【陰虛質】

形體特征：體形瘦長。

 

常見表現：

手足心熱、平時容易口燥熱，

咽喉乾澀、口渴愛喝冷飲。鼻腔偏乾，鼻涕少。

大便乾燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。

有些人還會面色潮紅，心有烘熱感，

眼睛乾澀、看物發花，皮膚偏乾燥，

因而更容易生皺紋。有些人會出現眩暈耳鳴，

睡眠質量差，小便短而不暢，脈象“細弦而數”。

 

適合果品：

黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

 

 

 

【痰濕質】

形體特征：體形肥胖，尤其是腹部肥胖鬆軟。

 

常見表現：

面部皮膚油脂較多，汗水多且粘，

容易胸悶，痰多。有些人面色淡黃發暗，眼圈微浮腫，

容易困倦。舌頭胖大，舌苔白膩，

嘴離常有粘、發膩、發甜的感覺。

平時比較愛吃甜食和肥膩食物。

大便正常或者略稀爛，

小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。

 

適合果品：蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、

赤小豆、扁豆、蠶豆等。

 

【濕熱質】

形體特征：形體偏胖或者很瘦。

 

常見表現：

平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。

舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口乾，

身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂，

做事無精神，眼球血絲多，大便乾燥硬結，

或者顯得比較粘，小便短而顏色發深，

有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。

脈象多“滑數”，顯得急促。

 

適合果品：

鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、

黑芝麻、橘子、葡萄等。

 

 

【瘀血質】

形體特征：瘦人居多。

 

常見表現：

面色灰暗，皮膚偏暗有色素沉著，

容易出現瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者發紫。

舌頭暗有點、片狀瘀斑，舌頭下靜脈曲張，

脈象則細澀。

有些人眼眶暗黑，鼻子暗滯，頭發容易脫落，

肌膚發乾。女性常見痛經、閉經，

或者經血中有比較多凝結的血塊，

經血顏色紫黑有塊狀物，

有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。

 

適合果品：

山楂、聖女紅果、山楂、橄欖、南瓜子、

黑芝麻、蓮子等。

 

【氣鬱質】

形體特征：瘦者居多

 

常見表現：

最多見的是性格內向不穩定，抑鬱脆弱，

敏感多疑，對精神刺激的適應能力較差，平時苦著臉。

表情煩悶不開心。

有些人胸部脹痛感或者有疼痛遊走感，

常歎氣、打嗝，或者咽喉總覺得不舒服，有東西梗著。

有些女性乳房脹痛。睡眠較差，食欲減退，

健忘，痰多，大便多發乾，小便正常。

舌頭顏色淡紅，舌苔薄而白，脈象弦細。

 

適合果品：

柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等。

 

【特稟質】

形體特征：有的有先天生理缺陷或者外表無特殊。

 

常見表現：

遺傳性疾病有垂直遺傳，家族共同特征等，

胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育

以及相關疾病特征。

 

適合果品：

橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、

大棗、蘋果、桃子等，並避免容易引起過敏的果品。

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