(圖/shutterstock)

 

秋天到啦。

天氣變得乾燥，人更容易缺水上火。

先收一收夏天熱辣辣的腸胃，

好好養一養自己的身子吧。

秋意濃，這些滋陰敗火的好寶貝，

你一定不能錯過！

 

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百合

理胃健脾

 

“春暖卷簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。”

這是百合花盛開的美麗。

“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”

這是說百合的對人的保健作用。

中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。

具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，

止咳平喘，理胃健脾的功效。

 

山藥

能清心 

 

山藥也屬於中藥。

能清心安神，補中益氣，助五髒，強筋骨。

山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、

維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。

 

小豆加海帶

緩解灰指甲

 

小豆加海帶煮熟,

加適量白糖連湯服。

功效解毒利水。

 

銀耳

改善面色晦斑

 

銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克，

脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，

粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，

鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、

膠質蛋白等人體必需的營養物質。

 

 

 

蘋果

有效減低體態臃腫

 

蘋果中含有的果膠、

纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，

使之隨糞便排出體外的功能，

從而減低血液中的膽固醇含量，

適合在貼球膘的秋天食用。

 

蜂蜜

將營養物質帶到身體各個部位

 

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，

富含生命活動所需的活性物質和水分，

它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。

多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養髒腑。

 

蓮子

益壽祛痘 

 

蓮子的壽命很長，

曆代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。

《神農本草經》列蓮子為上品，

一般用蓮子芯泡茶、味道不怎麼好，

但瀉火功效很好，長痘痘喝上一服，

祛痘效果很好。

 

芝麻

潤腸通便

 

芝麻可以潤腸通便，

保持我們大便不乾燥。

另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，

能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，

柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

 

冬瓜皮

去腳氣

 

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,

可用於治療腎病，腹脹、小便不利等。

用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,

一舉兩得。

 

酸奶

去口氣

 

按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，

這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，

含糖的酸奶起不到這種效果。

 

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(文章來源)

 

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