【編聊邊看，我想讓你知道的事】

市面上多數手搖飲料或標示果糖的包裝飲品，

多添加玉米果糖，主要是因成本低且生產量大，

甜度是葡萄糖兩倍，適合用於食品加工上；

台南市立醫院營養師林宛霖指出，

玉米果糖是利用基因改造玉米分解而成，

長期食用恐會造成對肝臟負擔。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

長期下來可能會埋下

動脈堵塞和心血管疾病等風險...

消耗果糖需要依賴肝臟，代謝過程中，

果糖容易在肝臟轉換成三酸甘油酯，

進而累積成脂肪，造成脂肪肝；

林宛霖說，長期下來不但可能會埋下

引起動脈堵塞和心血管疾病等風險，

也是造成導致肥胖和糖尿病的主要原因之一。

 

以白開水或無糖茶取代

營養師林宛霖進一步說明，

平時除了減少飲用有糖飲料外，

若想戒除喝飲料習慣，

也可以白開水或無糖茶取代，

減少糖分攝取，

若忍不住想喝有糖飲料，

也應選擇一分糖的飲品，

或改以添加像蜂蜜等天然甜味取代，

另外若想吃甜食，

則可多攝取水果取代人工添加的甜點較健康。

 

尤其，糖尿病等心血管疾病患者

應避免攝取過多含糖食物、水果或飲料，

避免危及健康；

林宛霖提醒，

已故醫師林杰樑教授就曾點名，

包括肥胖、脂肪肝、代謝症候群等問題，

恐都和食用過量玉米果糖有關，

其實只要懂得選擇且衡量，

養成健康飲食習慣，

就不怕疾病找上門。

 

更多健康好文，推薦給你：

• 【食安迷思】為何瓶裝飲料放 6 個月都不會壞？才不是加防腐劑，保存期限超長的關鍵在這！
• 西雅圖咖啡摻假，一堆人根本在喝重組咖啡...《食力》：台灣根本就是黑心食品的天堂！
• 久坐不動、吃避孕藥 會傷害子宮？ 中醫師：女人不想子宮壞掉，這５件事快點戒掉！
• 吃香蕉、喝牛奶能抗憂鬱？營養師：心情不好就吃它，5大「快樂食物」讓你甩掉煩惱！
• 「水煮蛋」榮登 最有效 減肥食物第一名，營養師掛保證！照著菜單吃，2 周瘦 5 公斤

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此
未經授權，請勿轉載！ 
( 首圖來源 / shutterstock，僅為示意 )