(圖/shutterstock)

 

9 月氣候多變，最容易出現咳嗽、

口乾舌燥等呼吸道不適症狀。

吳明珠中醫師表示，

秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」兩種類型。

治療上，應視乾咳或濕咳類型不同，

分別採以「潤燥」和「健脾胃」的原則，

調理體質、增強抵抗力，以及改善呼吸道系統功能。

 

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喝茶養肺 首選蜂蜜菊花

一般而言，秋天的空氣乾燥、相對濕度低，

民眾吸入的空氣太乾刺激呼吸道黏膜，

支氣管變得又乾又癢，導致無痰的「秋燥乾咳」。

濕咳則是因支氣管內環境過於濕潤且生痰，

特別容易誘發呼吸道疾病，

嚴重者甚至會有類似喘鳴，誘發氣喘出現。

 

秋季保健之道在於養肺，

視咳嗽證型搭配作用不同的茶飲，

可緩解和預防秋季咳嗽，

讓喉嚨不癢癢、說話不卡痰。

因此，建議常患有咳嗽的民眾，

從秋季一開始就應做好體內保養，

多喝蜂蜜菊花茶飲養肺，

以達到潤燥健脾胃功效。

 

防咳養肺　養生有禁忌

中醫師吳明珠強調，

傳統中醫將蜂蜜視為中藥材的一種，

屬於中性、溫和的食物，

主要作用是補中益氣、潤燥解毒、可通便祕、

解虛熱，並有補脾腎、潤腸、潤肺、解毒、

殺菌防腐等功效。菊花則有清肝明目、疏肝解鬱，

以及降血壓等作用。

 

秋咳酷酷嗽，多喝蜂蜜菊花茶或是添加枸杞，

可緩解咳嗽症狀。

但要注意的是，民眾如果已經有腹瀉、脹氣現象，

建議就不要再吃蜂蜜，避免腹瀉、脹氣情形加劇；

而專用菊花茶泡茶，並不適合長期飲用，

一般飲用 3 至 5 天就可以了；

且如果體質屬偏寒類型，

不妨在泡菊花的時候放入少許枸杞，

或是加上淮山丶茯苓、黃耆等藥膳，

來健脾去濕養肺，而脾胃虛寒的人，

則應儘量少喝菊花茶。

 

《止咳小偏方　蜂蜜菊花茶飲》

材料：

乾菊花數朵、蜂蜜 1 至 2 大匙。

 

做法：

1. 乾菊花洗淨後放入滷包袋中。

2. 菊花放入鍋中加入水，

大火煮沸轉小火續煮 10 至 15 分鐘，

熄火取出菊花包置涼。

3. 手搖杯倒入煮好已涼的菊花水 200 c.c，

再加入 1 至 2 大匙蜂蜜，依個人口味斟酌，

放入些許冰塊，搖勻即完成。

 

【中醫師小叮嚀】：

由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、

容易腹瀉者不要喝菊花茶，

另外，患有糖尿病，或血糖偏高的人喝菊花茶時，

不要隨意加糖，以免造成身體不適的後果。

另外，蜂蜜甜份高，吃多會有脹氣，

建議每天適量攝取為宜，而 1 歲以下的小朋友，

因抵抗力不好，最好避免食用蜂蜜。

 

 

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