(圖/shutterstock)

 

隨著電視廣告的強力放送，膽固醇成了萬惡的淵藪，

不健康的代名詞！

事實上，膽固醇是人體生理機能

非常重要的必須營養素，

膽固醇過低容易出現活力低下、精神不濟

及負面思考的傾向。

 

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32%民眾膽固醇過低　

影響細胞修復、

賀爾蒙合成、認知能力

自20世紀60年代開始，

心血管疾病逐漸成為全球各國的首位死因，

血液中過高的低密度脂蛋白膽固醇、

三酸甘油酯成了萬夫所指的箭靶，

但是膽固醇真的越低越健康嗎？

其實，膽固醇可以修復細胞膜、於皮膚表面

製造維生素D、合成賀爾蒙如雌激素及睪固酮、

製造膽酸、幫助大腦細胞聯繫，維持認知學習的功能。

 

美兆國際健康管理機構研發處協理劉婷婷博士表示，

根據美兆健康資料庫的統計顯示，

血中總膽固醇濃度高於200mg/dL者約為44％；

然而，低於180 mg/dL的人也有32％的高比例。

在目前透過飲食控制、以及服用藥物，

追求「低膽固醇」的潮流裡，體內膽固醇量過低的人，

就經常成為健康被忽略的一群。

 

膽固醇過低

與「累」、「鬱」息息相關

依據大型的流行病學研究發現，

體內膽固醇濃度較低的人，

因心臟病致死的比率確實較低，

但是總死亡率卻沒有因此降低。

換句話說，「低膽固醇」減少了

因心血管疾病的死亡率，

但源自於其他疾病死亡的比率卻升高了。

此外，許多研究團隊也發現，

癌症、消化道疾病、憂鬱症、自殺、肺病、

阿茲海默症等疾病，也都與低膽固醇有關。

 

為了解膽固醇對健康的影響，

美兆將膽固醇濃度與例行之「身體小毛病代表字」

問卷進行分析，結果發現，

血中總膽固醇濃度較低的民眾，

自述「累」與「鬱」的比例較膽固醇高者來的多，

顯示體內膽固醇低的人，

可能容易出現活力低下、精神不濟及負面思考的傾向。

相對於「累」與「鬱」的相關性，

膽固醇高低跟代表體重過重

或肥胖的「肥」反而比較沒有趨勢關連性。

 

 

不偏不倚才能維護理想健康

因此，劉婷婷博士建議，

切勿再有「將膽固醇完全去之而後快」的想法。

膽固醇偏高的人固然要透過飲食與運動維持理想濃度，

膽固醇檢測值若是低於180 mg/dL，

更需要特別留心，適量攝取膽固醇含量豐富的食材，

配合運動，盡量提高體內優質的膽固醇，

並且補充抗氧化物如維生素C、維生素E、植化素、

魚油等避免脂質的氧化反應。

不偏不倚的膽固醇濃度，

才能保護我們免於動脈硬化以及其他各種疾病，

維持理想的健康狀態。

 

原來膽固醇那麼重要！

以後不用要求低膽固醇啦！

可以多個吃美食藉口了...xd

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此

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