發表
我的網誌
(圖/shutterstock)
今年，國家旅遊局局長李金早
在全國旅遊工作會議上說，
「今後三年，全國共新建旅遊廁所33500座，
改擴建旅遊廁所25000座。」
一些外媒注意到了這條消息，不過有意思的是，
好幾家外媒都認為廁所革命就是要「消滅蹲便」。
蹲馬桶還是坐馬桶更好？
在中國，是蹲馬桶還是坐馬桶更好的爭論
更是愈演愈烈。
有的人若找不到使用蹲馬桶的廁所，
就寧願強忍內急趕回家中。
若情非得已，就蹲在馬桶上。
因為這樣，「總比得傳染病要好。」
在國外，蹲在馬桶上的做法讓人非常反感，
甚至在廁所內特地用中文表示：
「我們的馬桶文化演化至今，已相當完善，無需創造」
繼續看下去...
(贊助商連結...)
其實早年，歐美人在使用公共廁所時也不習慣，
1991年英國的一項研究調查了一婦產科診所的
528名女性後發現，85%的人稱她們在使用公廁時
會蹲著小便，12%的人會在坐馬桶上鋪一層紙，
只有2%的人會直接坐在坐馬桶上。
在醫院的衛生間中進行的研究發現，
坐馬桶上有多種危險的菌株，
包括抗生素耐藥性金黃色葡萄球菌、諾如病毒、
大腸桿菌、志賀菌和鏈球菌等。
從理論上講，你甚至可能在如廁時感染埃博拉病毒。
但是，大部分疾病的感染都要求陰道或肛門內壁
（也就是易感細胞的所在處）
接觸到劑量足夠大的病原體。
雖然蝨子確實可能藏在毛巾和衣服裡，
它們在冷而堅硬的表面上卻難以生存。
蝨子渴求人體的溫暖，
而且它們的腳爪無法附著在光滑的塑料、
木材或陶瓷之上。
所以為了怕感染而蹲在坐式馬桶上，是不必要的！
相對而言，令人擔心的是，
現代的無水箱馬桶在沖水時可將幾乎不可見的液滴
噴濺數英呎之高。
牙刷就會有 60%的機會被糞便污染
來自美國的一條奇葩新聞顯示，
只要是和家人或他人合用洗手間，
你放在洗手間的牙刷就會有60%的機會被糞便污染。
另外一個問題是，從生理結構上來說，
蹲式的排便更符合人體生理。
一方面是因為人在下蹲時，
腹部的壓力比坐著時要大，對排便有幫助作用。
另一方面，人體有一根U形恥骨直腸肌，
它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，
連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住。
人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，
而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。
從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。
但蹲的時間太長，也不合適，因為容易患痔瘡。
很明顯的下蹲時間長了，
肛門周圍靜脈回流會受到影響，長期如此的話，
痔瘡的風險就加大了。
也有人推薦採用坐馬桶上加個小板凳，
模擬出和蹲姿排便的效果。
但這種做法有爭議，因為這樣對腹壓增加很有限，
減少排便壓力也有限。
綜合起來，採用何種姿勢排便，各有利弊，
很難講哪種姿勢更為健康。
但是對一些特殊人群來說，還是推薦坐式。
比如，比如老年人，
特別是有心腦血管疾病的老年人來說，
蹲式腹壓增大，再加上排便用力，
容易出現心血管意外事件。
老年人體力比較弱，蹲的時間過久，如果快速站起來，
也容易誘發改變體位所導致的低血壓，
從而就會發生頭暈、眼花、摔倒，
發生骨折等意外事件。
坐便舒服，但很多人看書看報、玩手機，
會造成注意力分散，使得如廁時間不知不覺延長，
排便過程也越來越不暢，長此以往也會造成便秘。
