(圖/shutterstock)

 

我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變了我的人生！－－來自Google員工的課後感想

 

就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部，

一場名為「搜尋內在自我」的革命，正默默引起驚人的改變。

 

透過「搜尋內在自我」，

工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法，

大大提升了工作效率，讓他不但可以週休三日，還獲得升職的肯定。

業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧，

幫助他贏得客戶的信任與尊重，甚至連競爭對手都刮目相看。

 

僅僅二十小時的課程，為什麼就能讓Google最優秀、

最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨，

創造出全新的人生意義和價值？這到底是怎麼辦到的？

 

 

要如何做呢?

1.每天專注於當下兩分鐘

 

每天兩分鐘，安靜地享受活著，享受在一起。

更基本地，每天兩分鐘，享受存在。就是存在。

單純地存在，就是生命中最平凡也最珍貴的經驗了。

 

 

這個簡單的練習，對許多人來說（包括我），這是改變生命的練習。

想想看，學習單純地存在這麼簡單的事，竟然可以改變你的生命。

 

2.撰寫日誌：看見自己的思緒

 

撰寫日誌是自我探索的練習，方法是寫東西給自己。

這個練習很重要，幫助你發掘心底事，尤其是朦朧未明的想法。

當我們提筆寫作，目的多半是想和他人溝通想法。

這個練習卻不一樣。你不是要和別人溝通，

而是試著讓自己的思緒浮現於紙上，才能清楚看見其內容。

 

 

3.駕馭你的情緒：成為自己的主宰

讓你從無奈到有所選擇，而不是被情緒拉著跑，

以下是處理情緒的四大原則：

1.能夠意識到當下自己無痛苦

2.不用因為有負面情緒而懊惱

3.不要讓自己苦上加苦

4.每個念頭都以慈悲和幽默開始

 

更多了解你內心並改變人生的方法

都在這本書裡 《搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！》

有興趣的人 快去書店翻來看看吧!

 

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，

部分擷取自書籍內容，詳見原書籍。

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本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

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