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夫妻相處中，明明就是想溝通，

卻常一個不小心就演變成批鬥大會、

又在抱怨「所以你現在是覺得很委屈是不是？」、

「難道我就不辛苦嗎？」

 

難道就沒有什麼方法能夠平和地說出自己想法

又不造成對方反感，而達溝通的目的嗎？

原來就是這幾句話在作怪！

 

 

 

 

以下這３種超NG的說話開頭，

只要說出口最容易吵架！

1. 以「你…」為開頭，聽起來充滿攻擊性！

明明只是擔心對方會著涼，希望對方多穿件衣服，

但是用「你…」做為開頭時，聽在對方耳朵中，

就充滿了指責，好像對方故意找麻煩一樣，

「你為什麼老是要讓我擔心」、「你應該要多穿件衣服」

換做聽者的角度，這時會覺得我又沒有讓你要擔心，是你自己愛瞎操心！

 

這時我們可以換一種說法：

當____（事件）的時候，總是會讓我覺得____（感受）。

用事情當作主詞，因為這個事件令我產生一種感覺，

所以不是因為你怎麼樣而「害」我如何，

比方「每當寒流來，看你身上衣服那麼單薄，我就好擔心你會著涼」、

「當你這麼回答我時，總讓我覺得很不好受」

提出對某種事情的感受，也能讓對方了解你真正的感受，

使得雙方的焦點可以變成共同解決某種感受，而不是解決誰的錯誤。

 

 

 

 

2. 「難道你不曉得…」質問性開頭，

讓人不自覺想反擊！

老公今天起得比平常早，多問了一句：「今天怎麼起得這麼早啊？」

沒想到老公回了一句：「難道你不曉得我今天要跟客戶開會嗎？」

是不是聽起來就讓人很想接著吵架呢？

很可能，老公只是起床氣，所以口氣不佳；

但這句話給人的潛在感受是指責對方不夠關心自己。

 

所以下次不管是另一半提出問題，

或者跟爸媽溝通，盡量改用肯定句回答，

比如「我今天要開會，得早點到公司準備資料。」

有時候希望家人幫忙分擔家務，但又心情不好，

很容易脫口而出：「難道你不曉得我很忙嗎？」、

「為什麼你就不能體貼些？」

這樣的話反而讓人聽了很不服氣，就容易演變成吵架。

 

如此不如換一種說法：

「老公，我有點腰酸，洗衣機裡的衣服麻煩你曬喔！」

確實表達當下所希望的，可以避免一場無意義的爭吵。

 

3. 「你就是…」分析式語氣加貼標簽，

被澆冷水委屈加倍！

「你怎麼每次都這樣、你怎麼又不洗碗！」

當我們聽到這樣的話時，立刻會覺得相當不舒服，

明明我沒有打算不洗碗，我只是想先休息一下再洗碗，

為什麼要先幫我貼標簽呢？

這樣的話，是不是聽了就相當委屈又生氣呢？

為什麼要扯到另外一件事情上呢？

 

所以，當我們和另一半溝通時，也可以換個說法，

看到襪子被亂放時，我們可以說：

「寶貝，我看到有一雙襪子在沙發旁，可以放到洗衣籃裡面嗎？」

取代「你這個髒鬼，襪子亂丟！」

明確說出眼中看到的，而非先情緒性地指責對方。

 

尤其夫妻、親子之間，生活久了最容易互貼標簽，

長期下來不但沒有解決問題，

從此吵架也很容易因此變成翻舊帳大會。

這也是為什麼許多孩子認為

「反正我媽就是認為我很懶，再怎麼解釋也沒用」

長期下來造成關係疏離。

 

也許很多時候我們猜不透對方正在抱怨的、需求的是什麼，

可是當我們先提出一項可能改變的條件時，

更有助於對方更明確地說出想法。

 

人與人之間溝通還是得多留心，

控制好舌頭，可以帶來更多和諧喔！

 

 

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