(圖/shutterstock)

 

你以為，

24小時為了工作犧牲奉獻，

老闆就會感謝你嗎?

 

錯，大錯特錯！

你的工作的成果才是重點。

 

為了工作犧牲了休息的機會，

不僅不會讓工作更好，

反而有可能犧牲了健康....

 

(繼續閱讀...)

 

 

工作 跟 休息 一樣重要！

齊克是公司部門主管，

每天只睡六個小時，

眼睛張開第一眼，

是確定時間，並打開信箱開始收信。

 

他並不是工作狂，

但他卻忍不住不收信。

一到公司，打開電腦，又再次打開信箱。

接著，工作會議 一個接著一個，

通常午餐也是帶回座位，邊工作邊吃飯。

 

下午精神不濟又不能休息，

為了迅速補充體力，

忍不住吃一些巧克力條、蛋糕等。

通常工作到很晚後，

下了班就精疲力盡了，

更遑論去運動或其他羅動了。

 

他的生活跟你的有多類似？

如果有幾分相同，

你有想過為什麼會有這樣的結果嗎？

而最重要的是，

你希望往後的二、三十年都這樣工作嗎？

 

「睡眠」比 飲食 還要重要！

很多重要科學研究發現，

睡眠比飲食更重要！

我們可以一個禮拜不吃東西只喝水，

但幾天不睡覺，就會徹底失能。

但很多人，誤以為多花一個小時睡眠的時間，

可以多創造一個小時的生產力。

 

 

把「休息」當作是例行工作

其實，休息 跟 工作 一樣重要，

因為，補充體力 跟 工作成效，

有密不可分得關係。

 

全力衝刺的工作一段時間後，

再休息一下，有節奏地使用並補充體力。

把握體力，用在最有效的事情上。

 

 

想要工作滿分，

你還可以...

1.把握最具有創造力的時間

你可能有發現，

一天中的某段時間，

你的精神特別好，頭腦特別清楚。

你可以注意每天這些最珍貴的時間，

把一些需要創造力、花心思的工作，

盡量在這一段時間處理。

 

2.給自己一些獨處的時間

最後，別忘了在工作外，

留給自己一些獨處的時間，

如果你喜歡爬山，就去爬山，

如果你喜歡望著天空發呆，就盡量發呆，

讓心靈沉澱一下，

才有力量，繼續向前！

 

 

最後，光忙是沒有用的！

忙得跟一隻螞蟻是沒有用的，

我們必須自問，

我們在忙些什麼？

 

更多，如何有效率運用你的時間，

都在《管理 你的每一天》

 

 

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