【編聊邊看，我想讓你知道的是】

一看到鏡子就嘆氣、討厭拍照，

就是因為覺得自己「不漂亮」。

所以你開始減肥，希望擁有迷人的大長腿，

你開始化妝，期望自己跟明星一樣有魅力，

為了變瘦不吃好多東西，

為了變美把薪水都花光，

但，你真的開心嗎？這真的是你要的生活嗎？

 

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你為什麼 不該再說自己醜

你身邊是不是有那種明明很瘦，

卻故意說自己很胖的人？

明明長的也是眉清目秀的，

卻總覺得自己不夠美的女孩 ？

 

根據由多芬自信基金主持的

《美麗白皮書》報告指出，

近 100％的台灣小女生，

都為自己的外表感到苦惱，

並且有超過 5 成的小女生，

因為不滿意自己的長相及身體，

產生自我厭惡及自卑情緒。

 

而在國外，每個月都有

約一萬人搜尋：「我很醜嗎？」

多芬自尊計畫的梅根．蘭西覺得，

這個問題，是我們這個世代的家長、媒體，

甚至是每一個人需要去面對的！

 

在這場演講中，

她解釋了對身體和外貌的「低自信」

會有如何驚人的影響。

 

讓自己更美，

比整形更有用的是「自信」

這個13歲的小女孩，

竟然上網Po影片問了這個

令人匪夷所思的問題：

「我漂亮還是醜呢 ?」

但很不幸的，

她並沒有獲得一個完全滿意的答案，

甚至有些留言惡毒的不像話....

 

更有趣的是，還有成千上萬人

都將這樣的影片放上網， 

大多是青少女，

希望以這樣的方式尋求認同。

 

但，他們會這麼做的原因是什麼？

 

 

首先，由於網路的關係，

現在的青少年很少獨處，他們備受壓力，

得經常上線、不能失聯，要能隨時聊天、

傳簡訊、按讚、留言、分享、貼文，沒完沒了。 

 

這種隨時要上線的環境，根本毫無隱私可言。 

把我們的孩子訓練成要以

「按讚數量」 和「留言好壞」

甚至是網路上不認識的「鄉民」的評論

來看待自己的重要性。 

 

這隨之而來的社會壓力，更是讓人喘不過氣。 

這樣的文化，讓我們、甚至是我們的孩子 

花越來越多「時間及精力」在外表上。

 

對於外表的「低自信」，

竟然影響這麼大！

１. 考試分數 會比較低

如果你不滿意自己的長相， 

特別是如果你覺得自己 「不夠瘦 」， 

你的考試分數 

會比不介意外表的人來得「低」。 

這數據在芬蘭、美國、 中國都是一致的， 

（不管實際體重到底多少都是一樣。）

 

2. 憂慮、霸凌 由此而生

對身材的低自信威脅到學業成就， 

但也威脅到健康。 

低自信的青少年做較少體育活動、 

吃較少蔬菜水果、

參與較多不健康的體重控制活動

而導致飲食失調。 

 

他們自尊心較低，

他們較容易受到身邊的人影響，

 憂鬱的機會比較大。

 

 

破除外貌迷思，

把自信還給孩子

Ramsey 指出可以從

六個領域下手處理這個問題：

（1）家庭、 朋友、人際關係的影響

（2）媒體與名人文化

（3）如何應付嘲笑與霸凌

（4）我們以外貌相互競爭、比較的方式

（5）談論外表的方式

（6）尊重與照顧自己

 

透過這六個領域，

幫助孩子建立對自己身體的自信。

 

這六大事項是很關鍵的起始點， 

教育是關鍵， 

但解決問題還需要我們每一個人

都站出來當更棒的模範

給我們生命中的女性、女孩看！

 

別再比臉蛋、看罩杯了！

我們要開始以「真正的貢獻」來評斷別人， 

而非依據他們的長相。

我們不能評斷政治人物的貢獻，

根據他們的髮型或是胸部的大小， 

也不能推斷奧運選手的決心或成功，

取決於她長得正不正。

 

我們可以稱讚別人的努力

以及行動，而非批評外表！

 

只要有自信，人人都是女神！

沒有美不美，只有「不同的美」！

任何人都需要學習認同自己。

親愛的，你可以自由做「最棒的自己」， 

從一直告訴自己要有雙長腿、瘦大腿...

等等的想法中解脫吧！

 

其實我們都知道，

長相只不過是身分的一部分，

生活中，要煩惱的事已經夠多了，

別再把自己搞得烏煙瘴氣的，請學會喜歡自己！

 

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本文由CMoney團隊整理報導

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( 首圖來源 / shutterstock )