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媽媽們最大的煩惱，
就是要給孩子的早餐準備些什麼呢？
看看這位媽媽的分享，
簡單、美味又快速的早餐食譜，
讓小朋友的早餐能吃得開心又營養！
國小生也很適合喔！
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第1天、
厚蛋燒+熱牛奶
兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、
花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，
平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、
待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，
裝盤切段淋上番茄沙司！完成！
第2天、
紅燒牛肉麵+水果沙拉
頭天晚上剩下的燉牛肉當湯頭，番茄熗鍋，
燉牛肉和麵一起下鍋煮
鹽、雞精、香油、調味出鍋
外加香蕉火龍果沙拉！寶貝吃的超乾淨！
第3天、
愛心菠菜餅+珍珠丸子+奶昔
兩個雞蛋、兩勺麵粉、菠菜碎、
火腿碎、花椒粉、鹽、香油
全部攪拌在一起，平底鍋及模具刷上油，
倒入麵糊小火慢慢煎，(在超市買的心型模具)，
表面凝固後取下模具翻面煎一下即可！
出鍋配千島醬吃！第一天晚上吃剩的珍珠丸子，
外加香蕉、火龍果奶昔！
這兩種水果在一起打奶昔是絕配，
甜度和口感恰到好處！媽媽們 可以試一試！
第4天、
素餡水餃+紫菜蛋花湯+蘋果
提前包好的茄子、粉條、
雞蛋、香腸、麻醬餡餃
凍到冰箱裡，哪天起晚了來不及做早餐的時候，
可以給寶貝煮來吃，
配上紫菜蛋花湯和蘋果，也算營養又美味了！
延伸閱讀：鮮奶＋豆漿超健康？怎麼喝有學問！
第5天、
五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓
剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、
蔥末一起翻炒、
最後用鹽、香油調味出鍋
外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，
寶貝吃的乾乾淨淨！
早晨如果不想起太早，
第一天晚上可以把黃瓜火腿都切好，
雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了！
第6天、
豆沙雞蛋捲+牛奶燕麥粥+火龍果
雞蛋麵粉白糖調成麵糊
平底鍋刷油小火攤成蛋餅
這款早餐純甜口兒的，寶貝比較喜歡！
豆沙陷加牛奶調稀一點兒，太稠不容易抹開，
抹好豆沙餡的蛋餅捲起來切段裝盤就完成了！
牛奶加燕麥片加冰糖微波爐裡
叮兩分鐘即成了美味又營養的牛奶燕麥粥！
第7天、
三明治+玉米沙拉+煮梨水
兩片土司、金槍魚罐頭、
火腿切片、煎雞蛋片、
生菜、千島醬、全部加在一起，
對角切開即可！
煮熟的甜玉米和黃瓜丁用沙拉醬拌勻即可！
雪花梨跟冰糖一起煮成梨湯即可！
這款早餐看起來很費時間，其實可以前一天晚上準備好的！
第8天、
三鮮餛飩+水果沙拉
豬肉、鮮蝦、香菇做餡，包好的餛飩凍在冰箱裡，
吃的時候拿出來直接煮就可以了！
出鍋前放幾片紫菜，點幾滴香油，湯比較好喝！再
加一份水果沙拉，營養也算均衡了！
第9天、
豪華版雞蛋灌餅+紅豆粥
在超市買的冷凍手抓餅，吃起來非常方便！
從冰箱裡取出一張，平底鍋刷油放入餅，
雞蛋打散均勻灑在餅皮上，再灑上培根片，
翻面烙熟取出即可！胡
蘿蔔絲、土豆絲、黃豆醬、均勻炒熟加在灌餅上，
再加上一片生菜，捲好即可！
搭配一碗紅豆雜糧粥，吃完了小肚子保證舒舒服服的！
第10天、
黑椒牛肉粒焗飯+哈密瓜+酸奶
青椒丁、牛肉粒、
米飯、甜麵醬、黑胡椒一起炒
最後加少許鹽和香油調味出鍋、
在炒好的米飯上鋪上一層馬蘇里拉奶酪，
入烤箱220度上火烤五分鐘即可！
再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶！
這款早餐寶貝超級喜歡喲！
第11天、
培根意大利麵+熱牛奶
大部分孩子都喜歡吃意大利麵，
因為配面吃的醬是酸甜口味的！
孩子也不例外！意大利麵煮熟撈出，
番茄沙司、培根片、豬肉餡、少量鹽，
均勻炒熟倒在煮好的意大利麵上即可！
搭配一杯熱牛奶！
因為麵做的有點兒多，就沒在加水果！
需要注意的就是一定要用吃薯條的番茄沙司，
而非做蛋花湯用的普通番茄醬！
兩個醬的 口味做出來天壤之別呦！
第12天、
培根炒麵片+玉米燕麥粥+醜橘
超市買的乾麵片，煮熟後撈出備用，
培根片爆香、胡蘿蔔片、面片、黃豆醬、
均勻炒熟後點香油出鍋！
搭配一碗玉米燕麥雜糧粥和一份非常敗火的醜橘！
孩子就剩了幾口粥，其他的通通吃掉！
第13天、
鮮蝦土司卷+熱牛奶
蝦仁煮熟後剁碎，黃瓜碎、千島醬、
點點鹽、香油、攪拌成餡料
兩片土司，切邊後用搟麵杖搟實，
碼放在土司的半邊，兩邊合攏後用蛋液封口並壓實，
整個 土司均勻裹上雞蛋液後，
平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色，
出鍋切段灑上千島醬即可！
搭配一杯熱牛奶！
這款早餐雖然複雜一些，但是卻值得嘗試，
因為真的非常好吃！
第14天、
旺仔小饅頭奶香餅+熱牛奶
超市買的旺仔小饅頭跟牛奶一起打碎
加入白糖和雞蛋一起攪拌成麵糊，平底鍋刷油，
用最小的火把餅片煎熟，出鍋後沾番茄沙司吃！
再搭配一杯熱牛奶就OK了！
這也是孩子非常喜歡的一款早點，每次都能吃的精光！
需要注意的就是一定要用最小的火，
這樣煎出來的餅口感又軟又Q，非常好吃！
第15天、
牛角包+荷包蛋+聖女果
超市買的牛角包沾草莓醬，
外加一個愛心煎蛋、一杯牛奶脆谷樂、一份聖女果！
簡單、營養、美味！孩子超愛吃的~
第16天、
田園雞蛋捲+豆沙牛奶+西瓜
黃瓜打碎、兩個雞蛋、一把麵粉、胡蘿蔔絲、
火腿絲、花椒粉、鹽、香油、攪拌成麵糊，
平底鍋小火攤成薄餅，出鍋後捲起！
特倫蘇放入豆沙餡加熱後攪勻，再搭配一份西瓜！
就ok了！好吃易消化，超讚的呢！
第17天、
土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片，刷批薩醬，灑胡蘿蔔絲、
牛肉粒、馬蘇里拉奶酪
(土司切片用模具刻出心型)
烤箱預熱 220 度，上火上層烤 5 分鐘，
再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！
孩子對這款早餐非常喜歡，眨眼間就吃了個精光！
第18天、
燒餅加牛肉+黑米粥+聖女果
超市買的燒餅早晨起來平底鍋熱一下，
頭天吃剩的燉牛肉和生菜一起剁碎，
把肉末加到燒餅裡即可！
一碗黑米粥外加一份聖女番茄！
愛吃肉的一口都沒剩下！
早點攤上、飯店裡肯定不會用放心肉的，
所以寶貝愛吃肉的話還是自己在家做比較放心。
第19天、
番茄雞蛋麵+聖女番茄
番茄、火腿腸炒香後加水煮麵，
快熟的時候灑上雞蛋液，
然後用紫菜、香油、鹽、調味出鍋！
搭配一份聖女番茄就ok了！
第20天、
心型煎蛋+果醬土司+紅豆粥+鴨梨
兩個雞蛋用心型模具煎熟，
灑上黑芝麻和鹽即可，
全麥土司抹上草莓果醬，
外加一碗紅豆粥和一個梨子，ok了！
第21天、
自製煎餅+香菇蛋花湯+香蕉
麵粉、花椒粉、
香油、鹽、加水調成麵糊
平底鍋放油攤成薄餅
再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟，
灑上黑芝麻和火腿腸翻面，
然後刷上黃豆醬加入超市買的散子捲起出鍋即可！
再加一碗香菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就好了！
媽媽們不妨試一下喲！
第22天、
黑椒蘑菇焗飯+香蕉+酸奶
螺絲麵煮熟備用，香菇片、胡蘿蔔片、
黑椒牛肉粒、番茄醬、甜麵醬、現磨黑胡椒一起炒
最後加入螺絲麵炒勻出鍋！
在炒好的螺絲麵上碼勻奶酪絲，
入烤箱上下火220度烤七分鐘，
擠上番茄醬即可！
外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的！
第23天、
燒餅加腸+滷蛋+菠蘿+南瓜粥
頭天買好的燒餅，早晨起來用平底鍋熱一下，
加上煎好的香腸即可，外加一個滷雞蛋、
一碗南瓜粥、一份菠蘿！
第24天、
紫菜包飯+小米粥+西瓜
溫熱的米飯用芝麻、香油、鹽拌好，均勻鋪在紫菜上，
把香腸、黃瓜、胡蘿蔔、甜蘿蔔、雞蛋片、
蟹棒碼放在鋪好的米飯上，用珠簾捲起切段即可！
搭配一碗小米粥、一份西瓜！
前一天晚上睡覺前做好也可以，
這樣就不用早起了哦！是不是覺得非常簡單呀？
第25天、
水果土司批薩+火龍果+牛奶脆谷樂
兩片土司去除四個硬邊後抹上批薩醬、
放上香蕉、橙子、奶酪，入烤箱上下火 220 度烤七分鐘即可！
搭配火龍果和穀物麥片，營養即全面又均衡！
喜歡吃香蕉的話一定要試試這款批薩，
因為香蕉烤過之後會出奇的香甜！
第26天、
醬油炒飯+海苔碎+菠蘿+穀物麥片
剩米飯、雞蛋、火腿、醬油、鹽、一起翻炒，
加香油調味出鍋！
灑上海苔碎會為米飯加分不少，一般孩子都愛吃！
再搭配幾片菠蘿和一杯牛奶穀物麥片，營養非常全面了！
穀物麥片是孩子的大愛，每次為了吃到杯子裡的穀物麥片，
都能把整杯奶喝光！呵呵！
第27天、
孜然炒饅頭+黃瓜番茄+綠豆粥
孜然炒饅頭，這是我小時候特別愛吃的，
小時候媽媽做的飯不合胃口，就自己拿個饅頭炒來吃！
香菇、火腿腸切片，饅頭切成塊兒均勻的裹上雞蛋液，
一起放在鍋裡炒，待饅頭的兩面都炒的金黃色了，
放鹽、蒜粉、孜然調味出鍋，
又香又酥還有一股濃濃的孜然味，孩子特別愛吃！
最後再吃點兒黃瓜番茄，
喝點兒綠豆粥，飽飽的，美美的！
第28天、
豆沙包+煎黃花魚+沙拉+綠豆粥
武漢超市買的現成的豆沙包，
早晨起來熱一下就ok，
前一天晚上剩的煎黃花魚兩條、
一盤蔬菜沙拉、一碗綠豆粥！
第29天、
素包子+芒果+八寶粥
頭天晚上蒸的素包子，早晨起來熱一下就ok了，
搭配一碗八寶粥和一份芒果！
第30天、
鮮蔬炒泡麵+聖女番茄+紅豆粥
方便麵本身是零營養高熱量的東西，
不建議經常給孩子吃，偶爾搭配蔬菜和雞蛋吃一次倒也無妨！
方便麵稍微煮一下，
跟青椒、胡蘿蔔、雞蛋一起炒，
最後把泡麵自帶的調料包都放進去調味，
最後淋香油出鍋即可，
感覺炒泡麵要比炒普通的麵條要好吃很多！
配搭一碗紅豆粥和一份聖女番茄很讚了！
充滿愛的媽媽
這樣吃
實在太幸福了...
(文章來源)
(圖/shutterstock)
