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(圖/shutterstock)
平常網路可以搜尋到的
「寶特瓶運動」通常都沒用！！
例：手持寶特瓶往上抬起練蝴蝶袖
→這就是浪費時間又不會瘦的方式！
為什麼沒有用？
趕緊來看看...
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1. 500ML的寶特瓶重量太輕。
重量不夠就無法對於肌肉造成刺激。
2. 動作選擇太單一。
運動做的動作如果太單一，
太過於機械化，就無法讓身體消耗大量熱量。
請準備2000ml裝寶特瓶一個，
1000ml裝寶特瓶兩個。
跟著筋肉家族一起做有用的寶特瓶運動吧！
什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！
間歇運動就是最好的方式之一 ！
利用肌力訓練方式組成的間歇運動
可提升女性的肌肉量
卻不會造成誇張的肌肥大！
肌肉量提升了，基礎代謝率也會跟著提升，
一天的總消耗熱量也就會跟著提高，
日後即使幾天沒運動，
身體也能自己消耗比之前更多的熱量！
快跟著達人一起動起來~~
真沒有懶女人是瘦的~~~
快一起動一動!!!!
今年夏天一定要瘦下去!!!!!
