這些症狀你有幾個？

小心！別讓身體積毒成病！

現代人生活繁忙，常常以外食解決三餐，

工作壓力大、作息不正常，

不知不覺造成身體很大的負擔，

這樣的生活型態讓我們體內堆積了許多毒素，

進而引發一些症狀。

例如 : 全身無力想睡覺、容易感冒、

腰酸背痛、便秘、放屁臭、頭髮無光澤、

皮膚粗糙、怕冷、感到壓力大、焦躁不安...等等。

甚至有許多疾病和癌症，

都是因為體內毒素造成的。

因此，

想要擁有健康的身體，你必須要認識毒素，

然後遠離、排除他們！

 

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毒素不只存在食品，

而是指一切對人體不利的物質

生活中有許多接觸到毒素的機會

我們食物中的食品添加劑、

蔬果的農藥、家裡的殺蟲劑、

化妝品、鐵氟龍鍋具，

甚至高脂肪食物如：

蛋糕、餅乾都是一種毒！

 

4個錯誤的排毒迷思，

千萬別做！

坊間有許多謠言和偏方，

都在教導民眾排除體內毒素。

然而，根據專業的醫師建議

有許多方法其實是種迷思，

不應該輕易嘗試。

 

迷思一：多吃蔬菜不吃肉，

就可以排毒？

錯！只吃蔬菜無法補充蛋白質，

會傷害肝臟和腎臟！

市面上的排毒餐通常指的是

生菜沙拉、水果和五穀雜糧，

幾乎不含蛋白質，

然而，我們的肝臟和腎臟

需要蛋白質才能正常運作！

 

破除迷思 : 適量搭配白肉，肝腎功能好運作！

而且動物性蛋白質比植物性蛋白質

更容易被人體消化吸收，

建議還是可以攝取一些優質蛋白質，

和脂肪量較少的白肉。

（所謂白肉不是指肥肉喔，

是指顏色較淺的魚肉、雞肉）

 

 

迷思二：一天上大號 3 次，

就可以將體內毒素排光?

錯！排便只能排除消化道的毒素！

很多人都以為排便就會把毒素都清乾淨，

其實這是很大的誤解，

因為排便僅能排除消化道內的毒素，

其他如血液中的毒素、過高的血糖和脂肪

就很難透過排便來清除

 

破除迷思：1 天排便一次

或是 2 天排便一次都很正常。

醫師甚至指出，

對鉀離子過低的人而言，

過度頻繁的排便會將鉀離子排光，

引發心律不整，甚至死亡。

 

迷思三：長期斷食可以減肥又排毒？

藝人都是這樣做的？

錯！脂肪過度減少，會造成毒素濃度提高！

長期絕食之下，身體會過度燃燒脂肪組織

更可能將長期以來累積的脂溶性毒素

如：農藥、戴奧辛、多氯聯苯等等釋出

使身體再中毒

破除迷思：最保險的是 1 個月斷食排毒 1 天！

長期斷食雖然可以減肥，卻很可能傷害身體

最好的禁食是：不要吃毒素含量高的食物，

例如：脂肪、過度加工的精緻食品等酸性食物。

 

迷思四：秘傳素食排毒療法，

可以讓癌症病人不用化療？

錯！癌症病人抵抗力弱，吃素會傷害身體抵抗力！

其實對癌症病人而言，

素食讓病患體力衰弱，

反而無助其抵抗化療，

有損身體抵抗癌細胞的能力。

破除迷思 : 癌症患者要進行排毒，

應該在醫生指示下進行！

 

 

破除排毒迷思後，

還要學會防毒！

除了破除常見的迷思之外，

我們還可以透過一些方法來防毒！

所謂防範勝於治療，

如果一開始就遠離毒，

就不用花精力排毒了！

 

少吃、不吃加工食品，減少體內累積毒素！

我們平常吃的食物中有太多食品添加物了，

最常見的添加物有下這四種：

 

1. 汽水、可樂

添加調味劑，

會造成頭痛並損害嬰兒代謝作用。

 

2. 火鍋料、加工肉品、珍珠奶茶

添加接著劑，

容易引發慢性腎臟病、心血管疾病和高血壓。

 

3. 香腸、火腿和培根

添加保色劑 ，容易致癌。

 

4. 泡麵、乳酪

添加 抗氧化劑，

容易致癌、傷害肝腎以及腸胃道。

 

越方便、越好吃的東西，

往往有越多的毒添加物，

吃的時候一定要適量哦！

 

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本文參考自：優渥誌《抗癌、抗過敏 超有效排毒法》
作者：優渥誌 ；出版社：大樂文化
（本文為 CMoney 編輯、撰寫，
本文受著作權保護，請勿侵權。)
( 首圖來源 / shutterstock，僅為示意 )