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(圖/shutterstock)
如果你認爲練瑜伽不會燃燒脂肪，
那你就大錯特錯了！
下4張動圖
爲紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，
每天只需要10分鍾，
瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！
絕對是姑娘們的最佳之選，
許多知名藝人都是採取此法而瘦下去的哦，快來試試！
不信你試試看，10分鐘就可以做出一身汗....
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(1) hip dippers
(2) side plank jack knife
接下來兩個動作看起來就超厲害，好想試試...
(3) candle stick dipper
(4) 1-legged knee-in
每天只需要10分鍾、一張瑜珈墊，
讓你在家也能有效率的運動。
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