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(圖/shutterstock)
還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，
太辛苦了，
試試以下這幾個動作吧，
每個動作，做15-25次，
同時控制好飲食，
如果再配合一小時慢跑或其他有氧運動，
堅持下去，
你會發現：小腹不見了！
腰部曲線出來，
甚至連腹肌都出現！
這驚人的改變，
就這樣開始...
練腹肌 七 招
這七招，只要每天依序做一組，
一個月，絕對會讓你有驚人成效！
持之以恆，腹肌就是你的！
收藏起來，再分享 給身邊朋友，現在就一起來運動！
(圖/shutterstock)
還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，
太辛苦了，
試試以下這幾個動作吧，
每個動作，做15-25次，
同時控制好飲食，
如果再配合一小時慢跑或其他有氧運動，
堅持下去，
你會發現：小腹不見了！
腰部曲線出來，
甚至連腹肌都出現！
這驚人的改變，
就這樣開始...
