2018 年的一場台北市長電視辯論會，

炒熱一個新的關鍵字──「蜂蜜檸檬」！

蜂蜜檸檬，被稱為治百病、擁神奇功效，

甚至帶動相關產品熱銷；

但，蜂蜜檸檬真有那麼厲害嗎？

原來有這 5 大功效，

讓人看了都想買杯蜂蜜檸檬來喝，

而且就連藝人趙薇、陳妍希，

都曾提到靠著喝蜂蜜檸檬水，成功減重！

 

小編整理出這 5 大神奇功效，

相信是蜂蜜檸檬霸佔熱搜榜的原因，

大家一起接下去看看吧！

 

 

繼續看下去...

 

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蜂蜜檸檬 5 大神奇功效

1. 減肥

檸檬汁可以增加體內分泌物，

改善血液和淋巴的運動，也有助於利尿，

可以一起把體內的毒素排除出去；

而蜂蜜具有殺菌與解毒的效果，

把體內殘留的廢物排出體外，

改善全身的新陳代謝，

也助於燃燒體內多餘脂肪，幫助減肥。

其中，飲用時的溫馨提醒，

喝溫的蜂蜜檸檬，更能促使新陳代謝。

 

2. 改善皮膚

一早喝蜂蜜檸檬水是改善皮膚的最佳辦法，

每天持續喝 2 到 3 週左右，

皮膚會變得比較透亮，

這是因為檸檬含有豐富的維生素，

能防止和消除皮膚暗沉，有美白的作用。

 

3. 提高免疫力

蜂蜜檸檬水含有維生素 C，具有抗菌，

提高免疫力的效果，

可以保護身體免受季節性過敏和感染，

也降低發生感冒與流感的機率。

 

4. 解便秘

每天早上喝溫熱的蜂蜜檸檬水，

幫助腸胃蠕動，

檸檬汁會使身體增加胃酸和膽汁分泌，

促進食物分解和吸收營養物質，

維持消化系統健康。

如果常常有便秘困擾的人，

可以透過飲用蜂蜜檸檬水，經常排尿，

也減少便秘的腹脹感、腸胃脹氣，

慢慢能獲得舒緩。

 

5. 治療喉嚨

蜂蜜檸檬水和潤喉糖有些相似，

所以通常會被推薦用於治咳嗽，

但潤喉糖與新鮮天然製成的蜂蜜檸檬水不相稱，

蜂蜜具有減少粘液產生，

而檸檬可以稀釋粘液，讓濃痰順利咳出，

蜂蜜與檸檬同心協力工作，

可以有效緩解咳嗽，減少喉嚨乾的問題。

 

喝蜂蜜檸檬不用到飲料店 自己做很 Easy

蜂蜜和檸檬，都有強大的治療功效，

結合起來，就是極佳的健康滋補品；

小編特別建議，上班前喝一杯蜂蜜檸檬，

可以幫助消除疲勞、提振精神。

 

蜂蜜檸檬作法

非常簡單，

趕快跟著以下步驟自己動手 DIY：

 

1. 煮沸熱水約 3 到 5 分鐘+切 3 至 5 個檸檬片。

2. 擠半顆檸檬至熱水裡，並等至冷卻或加冷水溫和。

3. 加入一茶匙有機非加工的蜂蜜，攪拌均勻溶解。

4. 最後放入檸檬片，即可飲用。

蜂蜜檸檬水製作方法

 

蜂蜜檸檬水簡單、好喝，但有幾個提醒：

 

 

第一，別加太多蜂蜜

怕酸的人，常常不自覺就加入好幾匙的蜂蜜，

千萬不要啊！因為很容易、會讓熱量飆升。

 

第二，別放太久才喝

檸檬皮是消水腫的主要元素，

也許因此影響口感、喝起來會苦苦的，

但試著製作完成、馬上喝，

就能避免檸檬因為放太久、

氧化造成的苦澀味。

 

當然，蜂蜜檸檬水絕對不是喝越多、

就對身體越有益處，飲用時，必須注意。

 

 

喝檸檬水注意 4 件事

1. 胃不好的人不適合喝檸檬水

有胃食道逆流或胃潰瘍的人，

蜂蜜檸檬水的酸性強，容易造成胃食道逆流，

脹氣、胃酸過多、胃潰瘍患者都不太適合喝太多。

 

2. 不要空腹喝檸檬水

空腹時喝過量的蜂蜜檸檬水，

易導致胃粘膜受損，必須適量就好，

一天不宜超過 1000ml。

而女性經期時，最好不要喝，

以免引起腹痛，更不舒服。

 

3. 檸檬水可能造成牙齒酸蝕

由於蜂蜜檸檬水是酸性飲料，

容易造成琺瑯質被酸蝕，

建議可以改為用吸管喝，以及多刷牙。

 

4. 不要塗抹檸檬汁在皮膚上

就像不少明星推崇的，喝蜂蜜檸檬水，

可以改善膚質，但記得拿來喝、

千萬別把蜂蜜檸檬拿來用！

 

 

因為有些人，過於關注檸檬汁的切油功效，

更貪圖其能去除皮膚過多油脂、

有助於控制痤瘡的用處，

但，這個方法不是每個人都適合；

而且，直接塗抹檸檬汁在臉上，

會太過刺激，造成皮膚灼熱受到傷害。

因此還是建議，間接性的飲用，比較恰當。

 

除了 5 大功效對人體能量的補給之外，

怎麼做、怎麼喝，才能喝的健康又 0 負擔？

還是同樣的建議，再好的食物、適量最好，

才能完整擷取其「恰到好處」的優點！

 

 

本文由  WorldGym Blog 授權轉載，

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（責任編輯：CMoney編輯 ／ ㄆㄆ）

（圖／shutterstock）