(此圖為示意圖，非本人)

 

 

你嚮往現在的生活嗎？你對現狀滿意嗎？

你的工作使你開心嗎？

還是你的工作 8小時根本像在坐牢？

在《停止浪費時間》這部短片中提到：

其實 85%的大眾在工作上並不快樂

多數人每天做一些無法全力以赴、

也無法激勵自己的工作，

在工作上根本無法獲得滿足感。

 

如果你也是這樣一天過一天

想要改變生活，卻又力不從心，

想要建立新的習慣，卻總是三分鐘熱度，

那麼強烈建議你

一定要看完本文！

 

繼續看下去

 

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你對改變生活有多積極？

你目前的生活，是否也陷入了以下的狀況：

「我每天至少要花 8小時

在工作、學校或處理家務事上，

有時沒做完還要花更多時間，

真正可以休息的空閒只有兩三個小時，

感覺什麼事都沒做，就又到了睡覺時間，

隔天早上心不甘情不願地起床，

再匆匆趕在遲到的前一分鐘抵達工作崗位…

每天日復一日，

根本沒有可以改變生活的時候。」

庸碌的日子，不斷循環，

人生就像是陷入泥淖…

 

當人一出生

就開始邁向死亡

有的人離世得早，

有的人則活得比較久

但我們所有人，

從誕生的那一刻，就開始邁向死亡！

 

當你出生，

你的生日會刻在墓碑的左側

當你死了

他們則會把那個日期刻在右側

但在這兩個日期之間的「——(破折號)」

卻是這個墓碑上最重要的事！

當你活在生命中的破折號時，

「找出你生命的意義」

是你最重要的使命

 

 

時間從來不等人，

當你在抱怨生活、怨天尤人時，

一分一秒都在流逝！

你為何不停下嘴裡的抱怨，

起身行動改變這一切？

 

也許「改變生活」聽起來是個有點理想的目標，

好像需要推翻現在的所有生活方式，

全部重新來過一樣，

但其實「改變」沒有像我們想像中困難

只要你有一顆積極的心，按部就班地

先從建立一個新的小習慣開始

漸漸地你會越來越容易培養不同新的習慣，

同時你也會發現，生活逐漸不一樣了！

 

用「早起計畫」

掌控生活步調

說起來簡單，那要怎麼實際執行呢？

日本暢銷書籍

《為什麼我們總是起不了床？》提到：

「所有的新習慣

可以從練習『早起 30分鐘』開始！」

當你每天早上從容地起床，

你就有時間可以在投入例行工作前，

先思考自己今天的計畫，

確實地掌控自己的步調來展開一天，

而不是被動地

按照上班時間來決定你的起床時間。

這兩者在心理上的差異，你感受到了嗎？

早起可以讓你獲得生活的主控權，

並且在堅持的過程中，

你「成功」遵守了與自己的約定，

進而引發大腦的自我肯定，

對自己產生更多自信！

 

 

當你成功早起後，

想要繼續挑戰建立其他新習慣時

你可以參考書中的這 5個步驟

1.畫出「理想」作息表

安排各個時段想要完成哪些事。

2.畫出「現實」作息表

確實掌握現在的生活習慣。

3.比較兩種作息表的差異

清楚察覺理想和現實的落差

4.設定例外模式

針對例外的行程安排一套因應的方式

5.循序漸進、慢慢開始

不要貪多，腳踏實地確實執行計畫。

 

再強調一次，只要你夠積極

就能改變生活現況！

每天寫下你的目標！

就算一天只有兩三個目標，

若你能夠順利完成

遠比你什麼都沒做就過了一天，

還要好許多！

 

你給現在的人生打幾分？

一到十分，你給自己的事業幾分？

你的內涵是幾分？

你重視自己的健康嗎？

你有計劃性的運動，訓練自己嗎？

你有照顧好自己嗎？

還是你放任自己變胖、看起來變老？

 

 

如果你不是給自己五分以上，

那要好好思考，

你每天投入多少時間

在那些其實是無關要緊的事？

 

你活著，是為了在世上昂首闊步，

而不是每天低頭嘆氣，

請花時間找到那個更好的自己！

去閱讀、探索、享受人生，

去挑戰那些你感興趣

但一直未曾執行的事

這才是生命的不凡！

 

 

更多相關內容，請參考以下影片

 

想要更詳細的改變生活方法，可以參考此書：

《為什麼我們總是起不了床？》

作者：古川武士、出版社：風和文創

 

本文為CMoney編輯團隊整理撰寫，未經授權請勿轉載

( 撰文者 : CMoney 編輯 / Ann )

( 首圖來源：shutterstock)