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(圖/shutterstock)
文／樓中亮醫師
有句話說︰「中秋過後夜夜涼」，
以五運六氣來說，
此時氣候的特色就是暑熱與秋燥的冷熱交替。
秋季屬金，對應五臟，金屬肺，
因此最容易有呼吸道、皮膚的問題，
在中秋節過後應注意哪些養生要點呢？
繼續看下去...
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一、日常生活保養方：
動作應放慢、情緒要穩定、
不要太躁動（如此才能適應外面的環境，
與氣候轉換相融合，平順的度過這段時間）。
注意呼吸道症狀、 皮膚乾癢問題
（可經常用麻油滴鼻子或擦身體）。
二、日常飲食建議：
應【多】食用下列養肺氣之食材：
白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、
茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷。
應【少】吃冰冷食物與補品：
寒氣最傷肺，而辛辣刺激物及補品，
則會使得身體更燥熱，
尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。
三、食療建議：
燉雪梨
功效：止咳、清肺燥、養顏。
材料：水梨一個、冰糖少許、西洋蔘 2 錢。
做法：水梨去皮挖心、將冰糖及西洋蔘填入水梨，
置於碗中，用電鍋隔水蒸熟即可食用。
※ 此品宜溫熱吃，不可冰涼後食用。
銀耳羹
功效：潤肺、養顏、健脾胃。
材料：泡發白木耳 50 克、百合 40 克、
紅棗 8 顆、枸杞 3 錢、蓮藕粉 15 克、冰糖少許。
做法：所有材料洗淨，加入 1500C.C.水，
以電鍋蒸兩次，每次外鍋放一杯水。
煮熟後略放溫再拌入蓮藕粉即可食用。
※ 剛煮好時不宜立刻拌入蓮藕粉以免藕粉結塊。
※ 以上食療可交替著搭配食用 ※
四、中藥茶飲：
潤肺茶︰可用西洋參、麥門冬、
玉竹各 10 公克，水 500~1000cc，
煮開或用熱水泡到出味，當開水飲用。
五、穴道按摩建議：
養肺氣︰可按壓太淵穴，位於手腕關節脈搏處，
每次輕按 100 下，每天 1~2 次即可。
太淵穴五行屬土，土能生金，不但可保養肺氣，
避免呼吸道不適，還能減緩咳嗽、咽喉腫痛的症狀。
未經授權，請勿轉載！
責任編輯：CMoney編輯/ ㄆㄆ
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