(圖/shutterstock)

 

作者： 艾倫．克萊恩

 

關於小孩對關心、愛心和善良的觀點，

有個小孩提醒她父親，

也許最重要的是彼此緊密聯繫，

這是我能找到最好的話來總結這一章。

我第一次看到下面這篇文章時

是由大衛．羅森門（David Rosenman）發布，

標題是〈爸爸，可以不做別的，陪我就好嗎？〉

（Daddy, Can We Just Be Together?）：

 

 

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相伴，不做別的

「大家好，今天早上，

我答應九歲女兒的要求，

把她帶到咖啡館。

她帶了編織的東西，

我帶了報紙、筆記本和筆，

還有我的手機。

這次外出跟以往

我們的其他活動沒有什麼不同，

我們坐在同一張桌子，

我們會做自己的事情，

她會埋頭做自己的事，

我會回覆電子郵件，

規劃我的一週，完成工作等。

聽起來很熟悉吧？

今天她多提出一項要求：

『爸爸，你今天可不可以不看報紙、不塗鴉，

或看電子郵件？

我們可不可以不做別的，

只要你陪我就好？』

我沒有誇張，她是這麼問的，

所以今天我就陪著她。

她告訴我她在打的毛線作品，

我重述她出生那天的事。

我們各自記錄其他桌的男女是否在

『約會』，然後交換筆記比對。

她告訴我她的朋友和他們的寵物老鼠，

我看著她吃著早餐的三明治時，

心裡閃過一絲懊悔，

因為我想到我有多愛她。

我希望今天不是因為她過去的經驗，

以及她勇敢要求，

我才把她這麼想要和需要的關注擺在她身上。

 

認真陪伴孩子一個早晨

超過許多父親一生的陪伴

在我們離開之前，

我去櫃檯幫她哥哥買外帶點心。

當我回到我們的桌子時，

我的座位前面有一張反過來蓋住的紙條，

我的女兒告訴我，

有一位阿姨在離開咖啡店前曾問過她，

我是不是她的父親，

還說這個留言是給我的。

我環顧四周（附近沒人），

然後翻開紙條看背面的字：

『我在一所學校工作，

許多女同學都沒有父親，

而那些有父親的女同學，

這一輩子她們的父親也從來沒像你一樣，

好好看著女兒、傾聽她說話，

給她百分之百的關注。

你在一個星期天早晨

所投入在女兒身上的時間，

已經超過其他父親一輩子所給予女兒的時間了。

你想像不到你給所有負責教育這些女孩、

直到畢業的老師們什麼樣珍貴的禮物。』

別像我一樣，

等到孩子或其他親人來求你注意他們，

因為他們也許不會提出來。

要知道沒有人會留言給你，

在這個世界上這樣的美意實在太難能可貴了。

專注於你所愛的人，

即使只有一段時間而已。

如果你看到某個地方發生這種溫馨的情景，

考慮留下一張紙條，

這確實會給當事人留下印象。」

 

(中略)

 

愛是行為，不只心意

我在本章先前提過的喬登．雷其璜

用愛進行為期七天的實驗，

你可能想親自嘗試一下。

實驗的第一部分從冥想開始。

你可以找人慢慢的念誦給你聽，

或者如果你喜歡，可以把內容錄下，

然後播給自己聽。

如果這對你沒有效，

那就乾脆睜大眼睛，

靜靜的讀給自己聽：

閉上眼睛（如果情況允許）。

想想你喜歡擁抱的人，

因為這樣會給你帶來強烈的快樂。

想像一下，你現在正擁抱他們，

並感受到喜悅，讓這種感覺維持幾分鐘，

讓溫暖的感覺蔓延到身體的每個部位。

現在讓那種感覺從你身上散發出來，

好像你在發光一樣。

擁抱這種狀態一段時間，

準備好後，如果你的眼睛閉上，

慢慢張開眼睛。

那感覺不是很棒嗎？

 

感受愛的過程

一、問自己「愛是怎樣的行為？」

然後雷其璜建議另外兩件事來完成這個過程：

首先，問問自己「愛是怎樣的行為？」

在你清醒時，盡可能經常的問自己，

是否處在充滿愛的狀態，

意思是你的思想、言語和行動充滿愛，

沒有別的東西。

這並不表示你要不斷的說和想些你儂我儂的東西，

盡可能經常審視你的想法是否反映出愛，

而不是恐懼、憤怒、嫉妒、不滿等。

 

第二，散發出愛。

只要你感到自在，

就在心理讚美和祝福別人。

當然你可以大聲說出來，

但是多數人並不習慣突如其來的美言，

所以你可能會招來旁人的一些奇怪眼光。

你甚至可以說

「祝你有個美好的一天」之類簡單的話，

例如，今天我看到一個男人在抽煙，

我默默的想：

「我真心希望你抽的這根香菸

是你抽過最好的。」

「我預測，」雷其璜說：

「透過這三個練習，

本週是你長時間以來感覺最好的一週，

我認為事情會前所未見的一帆風順。

事實上，我認為你可能擁有你一生中最美好的一週。」

 

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本文摘自《困住你的問題，孩子能解答》

作者： 艾倫．克萊恩  / 譯者： 黃庭敏 / 出版社：大是文化 

未經授權，請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源：shutterstock)