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(圖/shutterstock)
脖子比臉更容易出現皺紋，
用心照顧了面子，卻忽略脖子，
藏不住「老態」啊！
消滅脖子紋路大作戰刻不容緩，
立刻輸入 7 個消除脖紋的方法到腦袋，Go！
繼續看下去...
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我們都會非常注重臉部保濕、
定期去角質、每天擦防曬…等，
但，多數人都忽略了保養脖子，
其實，頸部每天的活動量很大，
對肌膚產生很多拉扯，
加上不保養很容易出現皺紋。
脖紋的種類可以分為2種
1.垂直紋
垂直頸紋也叫火雞頸，
脖子上的紋路和火雞一樣，
是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。
主要是因為脖子淺層的肌肉「擴頸肌」，
過度收縮的關係，
擴頸肌也是表情的一部份，
因為受顏面神經控制，
當我們大笑或生氣時，也會牽動到擴頸肌，
出現一束一束的凸起，
所以表情較多的人垂直頸紋會更明顯。
2.橫向紋
橫向脖紋是我們經常說的「年輪」，
會因為老化、姿勢、肥胖…等
上面提到的原因讓紋路產生。
頸部的皮膚和臉一樣細膩、脆弱，
同樣需要細心呵護，尤其脖紋一旦產生，
比臉上細紋更難消！
還好我們有絕招，不管是想預防細紋產生，
或減少已經出現的脖紋，
都可以利用以下 7 個最佳方法來保養你的脖子。
消除脖紋7大招
1. 清潔
大家在化妝時，
多少會把防曬、底妝往脖子部位帶，
但，卸妝時卻經常忽略脖子，
清潔工作沒做好，
再加上空氣裡的灰塵、塵螨，
長期下來髒東西
都堆積在脖子的毛細孔裡，
想要不長脖紋都難！
除了卸妝時也要記得卸頸部以外，
建議洗澡時最好使用洗面乳，
或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子，
因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性，
如果用香皂、沐浴乳…等
鹼性比較強的清潔用品，
可能會破壞脖子的皮脂膜，造成肌膚問題。
2. 去角質
頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題，
如果不定期去角質，
會導致皮膚暗沉，讓細紋更明顯。
但，要注意的是，
脖子的皮膚很薄，
在做去角質時動作一定要輕柔，
也不建議使用磨砂類的產品，
改用酵素類的去角質產品，效果很不錯喔！
3. 防曬
紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手，
脖子和臉部一樣，
都會直接曝曬在陽光下，
所以想預防頸紋，做好防曬很重要，
建議防曬乳的係數
至少是 SPF30 以上，
也不要忘記脖子前、後都要塗喔！
如果需要長時間待在陽光下，
記得帶上寬邊的帽子，多增加一層防護。
4. 按摩
脖子的血液循環比較差，
容易看起來暗沉，讓細紋更明顯，
按摩除了可以促進血液循環，
還能舒緩脖子緊繃的肌肉，預防、改善脖紋。
按摩時使用的乳液絕對不能省，
用太少會增加摩擦，
反而更容易造成細紋，
並且記得所有動作都要輕緩、由下而上喔！
5. 伸展操
長期低頭工作或脖子維持同一個姿勢，
也是造成頸部細紋的元凶，
每天做一次伸展操，可以有效預防脖紋。
【脖子向後伸展】
《步驟》
Step.1
挺胸立定後，雙腳與肩同寬，
兩手合掌，用拇指頂住下巴中間。
Step.2
用雙手抬起下巴，
同時盡量將脖子向後伸展，視線看向後方，
停頓5秒後再回到原來位置。
《次數》
1組10次，共做2組。
【脖子斜線伸展】
《步驟》
Step.1
挺胸立定後，雙手叉腰。
Step.2
抬頭往斜上方45度角延伸，
視線也要跟著移動，維持5秒以後，
回到原來位置，再換邊。
Step.3
重複同一個步驟，左右合計是1組。
《次數》
1組10次，共做2組。
6. 拒當低頭族
長時間低頭滑手機、看平板追劇，
脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯，
容易造成頸部肌肉疲勞損傷，而出現頸紋，
建議將手機擺到眼睛可以平視，
不需要低頭的位置，
或每 5 到 10 分鐘放下手機，
起身活動一下，除了可以預防脖紋，
對眼睛健康也有幫助。
7. 不噴香水在脖子上
許多人擦香水的習慣是，
先噴在手腕上再往脖子兩側擦，
但，這是錯誤的喔！
除非是天然香水，
否則多數都含有酒精成分，
這會造成你的頸部皮膚乾燥，
導致細紋產生。
其實，香水只要噴在手腕、手肘內側…等脈搏點上，
就能讓氣味持久散發出迷人香氣！
皺紋產生了總是要花很多時間讓它變淺或消失，
所以延緩產生比事後處理來的輕鬆，
知道了原因更容易維持年輕喔！
造成脖子細紋的原因
1. 肥胖
過胖的人脂肪堆積在脖子把表皮撐大，
脖子的皮膚很薄，彈性較差，當瘦下來後，
皮膚沒有脂肪支撐，
很容易出現鬆弛的情況，造成脖紋。
2. 老化
隨著年齡的增加，膠原蛋白量會下降，
加上頸部皮膚薄，皮脂腺、汗腺的分布也少，
鎖水能力比其他部位差，造成皮膚鬆弛，
脖紋也就越來越明顯。
3. 吃甜食
吃甜食不只會發胖，
還會加快皮膚老化，減少膠原蛋白，
頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。
4. 睡覺姿勢
喜歡把枕頭墊高，或縮成一團睡覺，
長時間下來，過度的擠壓和伸展，
容易產生脖紋外，還會對頸椎造成壓力
5. 遺傳
這真的很難預防，就像少年白一樣，
有些人的脖紋是天生的，
和家族基因有很大關係，
只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況了。
現在 40 歲的孫芸芸，
從高中就開始注重頸部保養，
脖子上的細紋比 2 字頭的小編還少
（覺得要看齊啊！立馬改掉變老壞習慣）。
另外，消除脖紋不難，記得不能急，
從改變日常生活的小習慣著手，
長期下來就有機會擁有天鵝頸般的平滑柔嫩喔！
本文由 WorldGym Blog 授權轉載，原文於此
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（責任編輯：CMoney編輯 / Kaedy）
