(圖/shutterstock)

每天早上起來喝壹杯水是壹種很健康的生活習慣，

但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢？

晨起後，先喝壹杯白開水已為大多數人認可，

它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。

但實際上不少人卻忽視了壹點，即喝水前應先刷牙。

因此早晨起床，應該先刷牙再喝水。

晨起喝水，養成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃

吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化。

不過，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？

到底是該先刷牙還是先喝水呢？

老祖宗傳下來壹句話

「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」

即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。

不過總有些「打岔」的說法蹦出來，比如晨起喝水前該不該先刷牙？

不可否認，早起喝白開水是壹種健康的生活習慣，

壹方面可補充身體代謝失去的水分，另壹方面又可促進排泄，以防便秘。

而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，

防止心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。

喝水之前為什麽要先刷牙呢？

因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存壹些食物殘渣或汙垢，

當它們與唾液的鈣鹽結合、沈積，就容易形成菌斑及牙石。

有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜

其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，

不吃東西時，它處於「休息」狀態。

而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。

並且人體的胃腸道裏本身就有消化酶，

唾液只產生極少壹部分，其消化作用是微乎其微的，

即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

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