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健康醫療網／蔡岳宏
目前許多年後轉換跑道者，
如何處理適應新職場，所造成的壓力？
北市聯醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲提醒，
若壓力太大嚴重影響生活，
已經出現身心症且超過2周，
甚至出現自殺念頭，應求助精神科醫師。
日前一名醫師疑似職場壓力等多方因素，
最後輕生收場，使家屬悲痛萬分。
目前許多年後轉換跑道者，
如何處理適應新職場，所造成的壓力？
北市聯醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲提醒，
若壓力太大嚴重影響生活，
已經出現身心症且超過 2 周，
甚至出現自殺念頭，應求助精神科醫師。
心理因素不處理
身心症恐更嚴峻
劉宗憲受訪時指出，常見壓力大引起的生理反應，
如頭痛、胸悶、拉肚子或便祕、頻尿、發麻、冒冷汗等，
常檢查不出病因。
就醫後，症狀仍反反覆覆，
就要考慮是否與壓力等心理因素有關。
例如壓力大時症狀更嚴重，假日時情況變輕微。
許多壓力過大的患者，不願至精神科就診，
腸胃道不適，就找腸胃科醫師，
頻尿就去泌尿科診所，
醫師警告，身心症狀其實是心理引起，
如果沒有根治心理因素，
這些症狀恐怕都無法得到改善，甚至還會更嚴重。
辭職？不辭職？
精神治療助抗壓
另外，很多上班族誤認為只要辭職，
病情就會立即改善，
如果不辭職，看精神科恐怕也沒用。
其實是錯誤觀念。
劉宗憲解釋，每個人對壓力反應是「相對性」，
當外在事件嚴峻，
如果本身適應能力強，人就沒有壓力；
若外在環境並不困難，
卻常負面思考、鑽牛角尖，反而壓力很大。
醫師說，雖然外在環境沒改變，
只要來精神科接受藥物治療和心理輔導，
身心療法雙管齊下，可有效對抗壓力。
「即使面對同樣艱難的工作，壓力也往往小很多。」
壓力易引精神疾病
影響生活應就醫
壓力過大常誘發許多精神疾病，
常見如焦慮、憂慮等精神官能症，
失眠等自律神經失調，
更嚴重則會引發躁鬱症、思覺失調等疾病。
醫師說，許多精神疾病
通常是多方壓力累積一段時間而爆發，
「工作、感情或經濟同時出問題，任何人都會受不了。」
不應對患者貼上「抗壓力太差」、
「草莓族」等負面標籤。
「別想太多」是常常會對患者勸慰的話，
但他鼓勵多站在患者的角度去思考，
「就像人會生病，憂鬱症患者就是罹患腦部的疾病，
即使一直都是個性樂觀的人，
一旦罹病，就會無法控制負面想法。」
劉宗憲呼籲，如果壓力影響生活功能，
如失眠，不想上班，頭腦反應變慢，無法工作，
假日不願出門，甚至有自殺想法，應立即就醫。
若症狀長達兩個禮拜以上，
則可能已步入憂鬱症，應接受醫療協助。
未經授權，請勿侵權。責任編輯 / Kaedy
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