(圖/shutterstock)

 

 

作者：蔡康永

 

感到自卑時，

不要只檢討自身的條件，

而不檢討別人評鑑你的標準。

那個覺得自己永遠不夠好的標準，

到底是誰訂的？

沒有人不自卑。

差別只在於，你有沒有把自卑太當回事。

恰如其分的自卑，

是一定要的啊。

 

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我們要長大

自卑的石頭，也就輕了

我認識這麼多以表演為工作的人，

他們當中比較被認可的，

幸運地得到了「明星」的頭銜，

再誇張一點，

他們會被稱為「女神」「男神」。

起碼我認識的十幾位「女神」「男神」，

沒有一個不自卑。

但他們沒有把「自卑」

當成一塊揹不動的石頭，

他們不介意開自己的玩笑，

讓別人清楚地知道，

他們自卑的點在哪裡。

 

當然，

我相信他們也深藏了一些嚴重自卑的事，

是沒辦法拿來開玩笑的。

那是他們的地雷，踩到會爆炸。

但即使是藏在他們口袋裡的那些自卑，

也沒有沉重到拖住他們無法起飛，

反而可能促使他們更用力的展現自己。

 

那些石頭，一定曾經很重，

重到小時候的他們，被拖到舉步維艱。

但隨著自己長高長大，

相對的，那些口袋裡的石頭，

就不那麼重了。

關鍵在於：

我們要長大，

而不是讓那些藏在口袋裡的石頭，

越長越大。

 

追不上「理想的我」

是自我評鑑標準出問題了

感到自卑時，

不要只檢討自身的條件，

而不檢討別人評鑑你的標準。

如果你只顧著檢討自身的條件，

那是檢討不完的。

因為只要評鑑的標準有問題，

再怎麼好的人，

也永遠不夠好。

那個覺得自己永遠不夠好的標準，

到底是誰訂的？

恐怕就是我們自己訂的。

 

我們從小不斷被鼓勵要有夢想，

要向偉人看齊，

要嚮往一個精采的人生。

這些種籽埋在我們的心裡，

如人所願的話，

會養成一個有意志力的上進者，

但也免不了，

會同時在這個上進者的心裡，

樹立一個再怎麼用力伸手，

也永遠搆不著的完美標準。

 

這個從小懸掛我們腦中的完美標準，

成為我們一輩子想要做到的「理想的我」。

只要跟這個「理想的我」一對照，

我們就會發現自己的各種不夠好：

不夠高、不夠會賺錢、對人不夠熱絡，

皮膚不夠白，生的孩子不夠傑出，

名片上的頭銜不夠響亮⋯⋯沒完沒了。

我們就是不會滿足。

 

 

永遠的「不滿足」

讓人類更上進也更自卑

人類能生存到現在，

靠的就是「不滿足」，

能弄到多少吃的，就盡量弄到，

能控制多少土地，就盡量控制。

其他動物當然也會盡量的吃、盡量繁殖。

只是人類的花樣多，

除了吃與繁殖之外，

我們還給自己找了很多任務，

每項任務我們都不會感到滿足，

所以人類遠比動物更上進，

也遠比動物更自卑。

 

從小藏在腦中的那個「理想的我」，

如果迫使我們永遠覺得自己不夠好，

那我們就會同時收到鞭策與自責，

鞭策使我們一直努力，

自責則終於演化為自卑。

怎麼樣？

我們是不是簡直想逼死自己？

不但要努力，還被設定為

不能誇獎自己、

不能認可自己。

 

看著在圓輪裡不斷跑、

沒完沒了的跑著的松鼠，

我們會忍不住發噱，

直到我們領悟：我們是在看自己。

 

理想只是理想

真的「我」，還有缺點

快被自卑拖垮的人，怎麼辦？

我的建議是—

把「理想的我」這四個字，

去掉一半，

它只是「理想」，不是「我」。

然後，把真的「我」組裝齊全—

主要是把「我的缺點」都組裝進來。

 

真的「我」就跟炸雞是一樣

有優點也必有缺點的，

要又香又脆，

那就一定同時有這麼多脂肪。

要享受小狗的可愛，

那也就要準備好塑膠袋

親手撿小狗拉的屎。

我們是完整的人，

不是超級市場裡去了骨的肉片，

我們有優點也有缺點，

而且很可能缺點遠多過優點。

我們就只是我們自己，

不是高科技中心研發出來

完成特定任務的機器人。

 

我們來活這一遭，

是來感受生命，

不是被派來參加奧運或月入四十萬的。

如果我們在感受生命的同時，

發現參加奧運或月入四十萬，

能令我們更強烈的感受生命，

那我們就往這樣的方向努力。

但如果吸引我們的，

不是奧運金牌、不是四十萬月薪，

而是把別人打扮漂亮、

或是想辦法把海水變成可飲的淡水，

那我們就往那樣的方向努力。

 

愛自己，就自己決定

感受生命的方式

我們腦中的那個「理想的我」，

天曉得是小時候哪部動畫、

或是哪個長輩，

無意中塞進我們腦子裡的。

那很可能是「異物」，

會引起身體排斥的。

面對這樣莫名寄居體內的異物，

不去檢討它，

反而以它為標準，檢討我們自己，

這當然不是「愛自己」，

也不是「做自己」。

這叫「接案子」「出任務」，

它是合約上的甲方，我們是乙方。

完成不了的話要不要賠款還是切腹？

 

 

感受生命的方式

沒有標準範本

如果你以為有標準的範本，那是誤會。

既然沒有標準範本，

就不那麼容易自卑了。

我們還是可以常常自我檢討，

但那是根據自己的目標，

而檢討我們的活法，

檢討那是不是我們能替自己選出的、

最能感受生命的活法。

那是以「做自己」為標準，

而不是以「完美理想」為標準的自我檢討。

基於這樣的檢討，而產生的不滿，

是有方向的不滿，

而不再是莫名的自卑了。

 

為了「做自己」努力

不需要別人的認同

我的女神級明星朋友，

如果為了感受生命，

而覺得沒有出去求學，是一個缺憾，

她就會為了「做自己」，

去彌補這個缺憾，

但不是因為不相干的人，

用他們設定的評鑑標準來壓迫，

而感受到自卑。

自卑，是「做自己」的絆腳石，

別再把這石頭

放在自己的口袋裡了。

 

本文摘自《蔡康永的情商課》

作者： 蔡康永  / 出版社：圓神

未經授權，請勿轉載！(責任編輯 / JJ)