(圖/shutterstock)

作者：飛白 / 微信公眾號：傾我們所能去生活（ID: wanqingdepingtai） 

 

前幾天，和朋友小C吃飯的時候，

聊到夫妻相處的話題，

她給我講了一個發生在自己身上的烏龍事件：

小C有個一歲半的女兒，

有陣子需要送到父母家一段時間，

遠離她所在的城市。

於是小C請了假，

打算陪女兒回去

適應幾天老家的生活再回來，

就在她買好車票準備返程的那天，

女兒病了，有點低燒。

猶豫再三，她還是按原計劃乘火車回來了。

回來之後，她一下車

就趕到公司處理工作上的緊急情況。

直到晚飯時才和丈夫

說起女兒生病的事，結果丈夫臉一沉：

女兒都生病了，你怎麼也不多陪陪她？

小C自知理虧，便不再辯解。

繼續看下去...

 

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你的擔心 ，都只是猜測

晚飯過後，丈夫去公司加班。

原本計劃看書的小C一下子沒了心情，

一個字也看不進去，她感受到了丈夫的責備，

卻也不服氣，覺得丈夫不該這樣對自己。

我又不是對女兒不管不顧，

她的確是燒退了一些，

情況好轉了我才回來的，

何況還有我媽照顧著。

情緒低落的她越想越鬱悶，

她覺得丈夫不體諒自己

因為工作身不由己的處境，

凡事以女兒為重，

由此又勾起以往不好的回憶，

越想越覺得日子過不下去了。

心灰意冷的她正打算跟丈夫大吵一架，

沒想到丈夫下班後，

一進家門便笑嘻嘻地對她說：

聽說《xxx》很好看，

明晚我有空，咱們一起去看電影吧？

小C納悶：「他之前明明不是在生氣嗎，

怎麼突然畫風大變？」

後來才知道，對於小C沒有陪女兒的事，

丈夫只不過是表達了自己的不滿而已，

並未放在心上，也沒有責怪她的意思，

一切都是小C多想了。

很多人或許都有過類似的經歷，

與人交往時，常常以自己的經驗預設他人的想法，

因為別人的情緒變化，感到不安，

或是因為別人的一個眼神，就反復琢磨。

最後鬧出不必要的矛盾或尷尬。

 

胡亂投射想法

會導致關系劣化

如果小C的丈夫因為工作上的煩心事板著臉回家，

小C又借著自己的理解揣測丈夫的情緒，

爭吵就在所難免了。

這樣的心理活動你一定不陌生：

他剛剛對我說話態度有點奇怪，

是不是我哪裡做得不好？

他不和我去吃飯，是不是討厭我？

隔壁的同學今天心情不太好，

我也跟著有點喪了，怎麼辦？

這種以己度人的行為，

也是心理學上「投射效應」的體現。

即認為自己具有某種特性和想法，

他人也會有與自己相同的特性和想法，

從而把自己的感情、意志、特性

投射並強加於他人的一種認知傾向。

兩人的所思所想不在一個頻道上，

卻因為自己的胡亂投射鬧起矛盾，

最招人反感的關系，大概就是這一種。

 

你的擔心根本不重要！

深受這類投射效應困擾的人，大多過於敏感。

契訶夫小說《一個官員的死》中，

就描述了這樣一個悲劇人物：

小文員伊凡在戲院看戲時打噴嚏，

不小心把唾沫星子噴到前排的一個人身上。

當他發現那人是高出自己很多級別的官員後，

心裡十分害怕，連連道歉。

高官接受了道歉，並沒有責怪他，

只表示自己要繼續看戲。

本來事情到這里就結束了，

結果伊凡反復道歉，懇求原諒，

如是再三，直到把高官惹怒。

伊凡看到對方面露凶相，

內心更加擔憂，翌日又專程去高官家請罪，

對方笑著寬慰他。

而伊凡又反復道歉、乞求原諒，

官員終於受不了，把他趕了出去。

最後，伊凡沮喪地回到家，躺在床上……死了。

事實上，讓高官反感的，

並非伊凡不小心打了噴嚏這件小事，

而是他反復道歉的行為。

在伊凡的認知里，冒犯高官是一件天大的事，

如果不反復表達歉意，或許自身難保。

而這僅僅只是伊凡把自己的心理

投射在了高官身上，在高官的眼裡，

這不過是一件不值一提的小事。 

 

過度敏感的玻璃心

難以被世界溫柔相待

過度敏感的人，

有時不僅需要承擔自己的情緒，

還需要額外承擔別人的情緒。

如果別人的負面情緒比較嚴重，

自己也會有相應的負面感受。

最後，自己深受負面情緒困擾，

兩人的關系也隨之惡化。 

過度敏感者除了容易給自己

製造無謂的困惑之外，

也很難被世界溫柔以待。

很多人不太願意和敏感者打交道，

因為「敏感」在大眾眼裡，

等同於「脆弱」、「玻璃心」。

誰都不想自己不小心戳中了對方的敏感神經。

因此，過度敏感者往往很難處理好社會關系，

就更不用說有什麼大的發展了。

 

玻璃心，只會卡住你的前途

日本小說家渡邊淳一

在他的一本著作中說到這樣一件事：

自己剛入行當作家的時候，

常常會遭遇退稿或作品無人問津。

這種打擊之大，有時會令人變得消沉。

而每每此時，渡邊淳一就自我安慰：

「那個編輯根本不懂小說」，

同時跑到酒吧埋頭喝悶酒。

等情緒過去了，又重新燃起創作的欲望。

但他認識的一位天賦極高的O先生則不是這樣，

被退稿之後，他會悶悶不樂很長一段時間。

去住處看望他，會看到O先生不是撓頭就是嘆氣，

一副陰鬱黯淡的神情，

根本沒有創造新作品的欲望和鬥志。

由於被退稿後一蹶不振，就算編輯打電話過去，

也得不到想要的信息；創作沒有進展，

編輯就更不可能再打電話詢問，

這樣就逐漸形成一種惡性循環。

如此一來，O先生慢慢失去了發表作品的機會。

幾年後，在文壇的主流雜志上，

再也看不到他的名字，

他在文壇上便慢慢消失了。

O先生的玻璃心最終毀了他的前程。

 

一起煉成強悍的鑽石心！

成長的路上，我們最先應當甩掉的，

就是那顆無用而又過分的玻璃心。

當年馬雲騎著自行車跑業務時，

如果在人人都諷刺、質疑

甚至說他是騙子的時候，

他也懷揣著一顆玻璃心，

把人家通通拉入黑名單，

也不會成為今天的馬爸爸。

其實，甩掉玻璃心並不難，

只要我們面對質疑和否定時，

不忘初心地想想自己的目標，

就能從容地笑臉相迎。

這種瞄準目標、排除雜念的耐力，

其實就是所謂的「鈍感力」。

終身成長詞典的詞條《372：鈍感力》中提到：

鈍感力，是一種排除

周圍乾擾、勇往直前的態度，

強調的是對困境的一種耐力。

這一概念的提出者渡邊淳一曾說：

世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，

相較之下，不為逆境、挫折所動搖的鈍感，

才是生活中最為重要的才能。

人並非生來就強大，

每個人都有著脆弱敏感的一面，

而我們要做的，就是在漫漫人生旅途中，

不斷強化自己，將「玻璃心」打磨成「鑽石心」。

願你我都有一顆堅不可摧的鑽石心。

 

本文轉載於此，作者：飞白，精讀主創

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