(圖/shutterstock)

記者：張國蓮

 

財務焦慮不是病，

但卻讓民眾因財務問題每天疲於奔命，

影響身、心健康與生活品質。

本文節錄自

「10 Ways to Curb Financial Anxiety

When You're Stressed About Money」一文

告訴你，面對財務焦慮

10種最簡單的方法！

 

 

① 保持正念：

正念無法支付費用或負債，但可以平撫恐懼，

同時讓你思考如何利用自己的優勢和強項

來找出解決財務焦慮的方法。

 

② 重新安排財務預算：

檢視所有的收支，是否與預算一致；

若出現入不敷出，就要減少支出、

開源或節流、建立還債計畫等。

 

③ 消除財務引起的羞愧感：

因羞愧感可能造成惡性循環，讓情況變得更糟。

 

④ 尋求財務顧問的協助。

 

 

⑤ 設立緊急預備金：

有錢應急，才不會讓意外事件打亂財務計畫。

 

⑥ 停止與別人比較：

當看到網路上朋友的吃喝玩樂照片時，

不要拿來與自己比較，

因為你不知道對方的實際財務狀況。

 

⑦ 準備好面對最糟的情況。

 

⑧ 教育自己，把未知的恐懼變成已知：

人常因 無知或因不確定的未來而恐懼，

此時可以透過網 路或一些課程

來學習相關理財知識，消除恐懼。

 

⑨ 與財務夥伴一起討論：

與家人、親密愛人一 起討論，

擬訂計畫，讓雙方有參與感，

互相幫助來達到財務目標。

 

⑩ 保留適度恐懼，

有利於驅策自己往設定的目標前行。

 

 

本文由 Money 錢 133 期 授權轉載 未經授權，請勿轉載！

 

 

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說明：節錄自「10 Ways to Curb Financial Anxiety When You're Stressed About Money」一文，作者為Jacqueline Curtis