每 4.8 天就有一人過勞死！

你也是加班時間過長、

時常連續多日排班的上班族嗎，

在長時間緊繃的工作壓力下，

據調查，壓力大、睡眠不足 6 小時的人，

患心臟病的機會會比睡眠充足者高 3 倍

2017 勞工健康風險評估報告也顯示，

全台自 2012 年起，每 4.8 天就有一人過勞死，

如果你體內的「這種荷爾蒙」分泌愈多，

身體就愈接近死亡！

為什麼這麼多年輕人過勞死？

接著看下去 ，我想你會找到答案…

 

繼續看下去...

 

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過勞死…其實就是它害的

有一種荷爾蒙，會在緊急情況時大量分泌，

在它分泌時的爆發力，

可以讓一個人在火災時把自己家的冰箱扛出來、

也可以徒手將整輛車抬起來，

這種只有在緊急情況下才會分泌的荷爾蒙，

就是「腎上腺皮質醇」。

體內長期有大量腎上腺皮質醇在循環，

分泌太多不但會損傷身體，

還會促進老化，加速死亡。

常在新聞上看到「過勞死」的消息

其實就是這個原因！

 

現代人壓力超級大...

現代人的生活裡，處處是壓力，

父母擔心工作壓力、煩惱孩子功課，

孩子擔心考試考不好、同儕互相攀比，

同事間競爭又合作的關係，

以及每天都忙著看上級眼色，

種種情況都讓這種賀爾蒙慢慢把你逼到死路，

等到你體力耗盡、積勞成疾，

吃不好、睡不著時，你的身體就會越來越衰老...

因此雖然這種賀爾蒙有應付緊急狀況的用處，

分泌太多卻也會為身體帶來巨大負擔！

 

 

壓力大...真的會殺死人

新聞常常講的「過勞死」、「暴斃」，

其實就是大量腎上腺皮質醇長期分泌的結果。

為什麼工作到一半會突然暴斃，

其實並非偶然──

因為他整天都在分泌腎上腺皮質醇，

身體的損傷來不及補，又繼續疲勞、繼續工作

身體急速衰退，導致心臟病或腦中風發作，

年紀輕輕就死亡...

通常年輕人因為在職場打滾，較能承受壓力強度，

若真的出現緊急狀況，也恢復得比較快

又因為腎上腺皮質醇會隨著年紀增加分泌，

老人離開職場許久，對突如其來的壓力較難調適，

就容易造成突發的老化或死亡。

 

腎上腺皮質醇長期大量分泌，

不僅僅會導致老化，更會傷害免疫系統

讓你變的容易感冒、弱不禁風

還會讓大腦遲緩、反應力緩慢，

更重要的是，會造成肌肉減少、骨質疏鬆，

幾乎各種器官都會被傷害一遍...

如果你開始覺得有以上症狀出現，

你可以開始均衡睡眠、飲食，並多運動

久坐總是不好，不但無法解除壓力、

還更容易把自己困在裡面，

事實上，有很多方法可以消除這種不好的影響：

 

4 招解決壓力問題

1. 放鬆心情、減緩壓力

為解決身體老化現象，

最有效的就是盡量放鬆身體，不要有壓力，

人打結了，心病自然無藥醫！

 

2. 增加運動頻率

適量的運動能減緩壓力，也會增大海馬迴增強記憶力。

最好多到戶外接觸陽光，遠離死亡風險。

 

3. 注意睡眠

當睡眠不足容易導致神經內分泌失調，

減慢新陳代謝，讓腎上腺皮質醇濃度飆升。

睡眠不好的人，可以試著讓房間保持全暗。

 

4.均衡飲食

規律的生活一直是養好健康身體的根本，

均衡飲食才能補好元氣、正常代謝。

 

 

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( 撰文者 : CMoney 編輯 / ㄆㄆ)
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