(圖/shutterstock)

 

長壽5大因素，過了40歲，

一定要滿足最後一條！否則註定短壽！

年輕的時候，覺得一輩子好長，

有好幾十年的光陰要過，

覺得每一天都過得很緩慢，長大好慢。

但是當人們到了中年之後，

卻發現，時間卻變成了流水，

悄悄的就從指縫間溜走了，不留痕跡。

希望時間過得慢一些，再慢一些...

長壽是大多數人們的願望，

因為人生在世時間短暫，

希望能留著這個世界上，

多看一看，多走一走。

那麼想要達到長壽需要哪些條件呢？

今天就來和大家聊聊，

長壽的相關問題，一起來看看吧。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

長壽5因素

長壽一直是人們所追求的，

從古代帝王將相到現代專家學者，

人們都在追求長壽的奧祕。

科學家們對於長壽的多年探索，

總結出了長壽的幾個因素，

是長壽老年人們所共有的。

 

第一因素、低溫

因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。

若能將人的體溫降低2°C~3°C，

人的壽命可由70歲延長到150歲，

生活在寒帶的人壽命會長10~30年。

因此，延長人的壽命，

可用降低體溫的方法。

 

第二因素、微餓

細胞死亡是衰老的重要因素，

而輕微飢餓會激發體內的潛能，

使之拯救細胞不死。

做到「輕微飢餓」則不是

簡單、盲目地節食，而是食少而精，

如吃低熱量、高營養，

特別是高維生素的食物。

 

第三因素、多病

體弱多病者往往長壽。

隨著現代醫學的發展，

體弱多病者長壽已成不爭的事實。

據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，

反而增強了對該病的抵禦能力。

生活中常有這樣的人，

年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。

 

(贊助商連結...)

 

第四因素、職業

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。

從醫學和生理方面講，

寫字、作畫有利於

改善皮質和植物神經功能，

促進血液迴圈，緩解精神緊張

和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，

消除疲勞和七情勞損。

堅持練習書畫，對培養審美趣味、

陶冶情操、休養腦筋、增進健康，

起著潛移默化的作用。

但是一些樂於勞作的農民

也是長壽的普遍出現群體，

因為他們沒有工作壓力，

勞作的工作量也並不大。

 

第五因素：年輕心態

心態是長壽的人群

主要具備的最基本指標。

很少有人會聽到，哪個老人整天

心情抑鬱最後還能長命百歲的。

每天笑一笑，不僅可以使自己更加年輕態，

還能起到預防和治療疾病的作用。

現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，

治療神經衰弱、消除肌肉的緊張，

預防或減緩疼痛，

同時，愉快的心態還是有助長壽的法寶！

 

(贊助商連結...)

 

如何滿足長壽因素？

1.如何降低人體溫度？

科學家研究發現，

影響人體壽命的主要原因是心臟的衰老。

人的心臟每分鐘搏動72次，

以70歲計算，

人的一生心臟要跳動25億次。

如果能使體溫下降，

每分鐘心臟的跳動就可減到60次，

因而可延長心臟的壽命

（一生總搏動次數不變）。

目前大幅度人為降低體溫是難以做到的，

但是經常保持冷靜頭腦，

不煩躁，不發火，

會使體溫相對地下降，

使心臟搏動穩定，

這對於長壽是十分有益的。

「冷靜」其實是「道」，

西方人叫思維科學。

人在靜坐時，

一念不起或以一念代萬念，

呼吸能降至每分鐘6~8次，

體溫將下降，代謝將放慢，

心身也將出現平衡狀態。

 

2.微餓能長壽，有什麼限度？

微餓有益長壽，但是限制多少才合適呢？

這應該根據個人的具體情況來決定。

例如：年齡、運動量、健康狀況等。

正常的微餓狀態是，

每餐飲食七到八分飽，

一食後沒有飽脹感為益。

同時也應注意飲食的營養攝入

和蛋白質、纖維素、維生素等物質的補充，

注意不可造成營養不良，

影響健康，也會折壽。

 

(贊助商連結...)

 

3.多病有益，就要多生病？

有研究顯示，多病有益人們長壽，

這是不是意味著要多生病，

故意讓自己生病呢？

並不是，這裡所指的多病，

是一般大家生的小病和身體出現的小問題，

不要使用抗生素來治療，

因為一些小毛病，

身體是有一定免疫能力的，

可以自行痊癒，

這時候，大家只需要多食用

一些維生素和營養物質，

來提高機體的免疫裡即可。

不要抗拒身體的小毛病，

這其實是身體在自我修復，

使免疫更加強大。

 

 

4.怎樣的職業可促長壽？

職業為什麼對長壽也有關係呢？

其實是因為有些職業

可以使人們樂觀開朗、保持愉悅的心情。

而一些過度勞累的工作

和壓力過大的工作，會傷害健康。

因此，大家在職業的選擇上，

應多選擇自己喜愛的，

保持一個快樂的工作狀態，

是長壽的關鍵。

 

想看到更多的健康文章，

建議看看底下的延伸閱讀喔！

《延伸閱讀：學會這些步驟你也能 「徹底拉筋」，不用花錢就能輕鬆一整天！》

《延伸閱讀：教你一套「保養操」，天天幫你照顧 子宮，每天 3 分鐘，一周後氣色真的不一樣了！》

《延伸閱讀：骨科名醫證實：延長 膝蓋壽命 就用這招，每天練 1 次，膝蓋用到 80 歲都能跑！》

《延伸閱讀：獨家傳授「全套入門拉筋 25式」，每天練一次 消除肩頸痠痛 和 雕塑身材 一起達成！(附圖)》

《延伸閱讀：睡前「這樣」趴 10 分鐘，等於跑步 1 小時，不只肚子平了、腰也細了！》

 

(文章來源)

(版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除)