(圖/shutterstock)

 

有些人以為「癌細胞」只存在於得癌症的人體內，

而自己沒有得癌症就是安全的，錯了！

雖然醫學檢查的各項數據

可能在你的體內找不到癌症的蹤影，

但是，「癌細胞」往往對我們虎視眈眈，

在人體內伺機而動。

 

你今天做的事情，即使是一個小小的不良習慣，

都可能留給「癌細胞」可乘之機。

如果日復一日都這麼做下去，10～30 年以後，

一個正常細胞就會發展成為一個癌細胞，

進而肆虐人體。

認清癌細胞最喜歡你做的7件事，可別再做了！

 

繼續看下去...

 

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1. 肺癌：最喜歡你抽煙

90 ％的肺癌與抽煙有關，

可以說抽煙是肺癌的元凶。

你吸得很痛快，但肺並不舒服，

因為抽煙給了癌細胞駐紮肺部的機會。

假設一般人罹患肺癌的機率為 1 ，

大量抽煙的人患肺癌的機率

是普通不抽煙人群的 17 倍。

有人曾做過一個形象的實驗，

拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部，

兩側鏈接抽煙口和抽氣裝置。

一枝一枝煙吸下去，

棉花里沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質。

煙草中有幾百種化學物質，

其中 60 多種都與癌症相關，

而你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中，

還是別拿生命開玩笑了。

記住：不抽煙。

 

2. 肝癌：最喜歡你喝酒

大家都知道酒是穿腸毒藥，

喝酒對肝臟的健康影響很大，

偏偏肝臟又是一個沉默的器官，

一旦出現不適癥狀，往往已經到末期了。

為了健康，盡量不要喝酒，

如果難以避免，也不要過量。

 

記住：

①不喝酒。

②不過量喝酒：男性一天飲用酒精量不超過 25 克，

女性不超過 15 克。

25 克酒精量＝ 1 瓶啤酒、 1 兩白酒、 1 杯紅酒。

③不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

 

3. 胃癌：最喜歡你吃太鹹

世界癌症研究基金（WCRF）發現

大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風險。

科學家通過動物實驗和人體疾病研究發現，

隨著鹽的攝入量增加，胃炎、消化道潰瘍、

胃癌的發病率也會隨之提高。

WCRF還指出，鹽分並不僅限於灑在食物上的食鹽，

更包含食物中本身所含有的鹽分。

 

記住：

①每天每人總攝鹽量別超過 6 克。

②少吃腌制食品，如鹽漬的蘿蔔、肉類腌製品等。

③少吃高「鈉」加工食品，如火腿腸、話梅等。

 

4. 大腸癌：最喜歡你多吃紅肉

世界衛生組織將紅肉列為 2A 級的可能「致癌物」行列之中，

認為紅肉吃太多與各國大腸癌人口逐年增加有很大的關係。

以營養組成來分析有 2 個原因，

其一是紅肉的脂肪含量較高，

吃太多容易在體內形成致癌物，

引起發炎反應，提高得大腸癌的風險。

再者，紅肉內含 2 種特殊胺基酸，

「苯丙胺酸」和「肌胺酸」，

此兩者經過 150 ℃的高溫烹調後會產生致癌物質「異環胺」，

提高大腸癌和女性乳癌的風險。

 

 

記住：

①不超量：每人每天推薦水產品 40 ～ 75 克、

畜禽肉 40 ～ 75 克（烹調前的重量）。

一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約 50 克。

②紅白搭配：多吃一些魚蝦雞鴨等白肉，少一點牛羊豬等紅肉。

 

5. 乳腺癌：最喜歡你吃得油膩

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」，

長期吃得太油膩，

可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，

它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。

而且，吃的油脂太多，

還可使機體發胖和免疫功能降低，

更給了癌症生長的機會。

 

記住：

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

②每人每天攝取油量不超過 25 ～ 30 克。

 

6. 食管癌：最喜歡你吃太燙

食管的黏膜柔嫩怕燙，

只要食物的溫度超過 60℃，

它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。

但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，

就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，

就給了癌細胞壯大的機會，

在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

 

記住：

①喝水涼一涼：溫白開最好，熱水先放涼。

②吃飯別著急：吃飯不要著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢咽。

 

7. 胰腺癌：最喜歡你吃得甜

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認，

因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌，

使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，

而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。

一般來說，每天如果攝入超過 50 克的甜食，

就可能埋下胰腺癌的潛在隱患，

給胰腺癌留下可乘之機。

 

記住：

①少喝含糖飲料，如甜汽水、奶茶等。

②少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

 

 

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(文章來源aboluowang)