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文/黃曼瑩
手肘經常出現又紅又癢，
甚至會脫皮的症狀，小心是濕疹作怪。
由於濕疹治療困難，
甚至被皮膚科冠以「垃圾病」的別稱。
預防濕疹反覆發作，
除了可以看這篇
還要日常呵護肌膚，
勿過度清潔、去角質，
並且少接觸過敏原之外，
飲食也是一大關鍵，
要注意少攝取高水楊酸食物，
例如秋葵、酪梨等食物。
此外，還有哪一些要注意，
來聽皮膚科醫師破解。
繼續看下去...
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濕疹包括：異位性皮膚炎、
富貴手、脂漏性皮膚炎等
濕疹是一個很廣泛的疾病，
皮膚科醫師盧靜怡表示，
在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，
多被歸為「濕疹」，包括：
常在兒童時期就發生的異位性皮膚炎、
家庭主婦常發生的富貴手、
接觸到過敏物質導致的接觸性皮膚炎、
曝曬陽光的日光性皮膚炎、
反覆在手腳發生的汗皰疹、
在眉毛與鼻翼和頭皮發生的脂漏性皮膚炎等，
這些會讓皮膚產生搔癢、發炎、紅疹、
紅斑、脫屑、水泡、流湯症狀的皮膚疾病，
都可以算是濕疹。
濕疹好發於肘彎等容易流汗的部位，
或是衣物摩擦的部位。
由於濕疹是一種相當困難診斷的病症，
加上治療困難，醫師們甚至常稱其為「垃圾病」。
濕疹症狀：皮膚泛紅、
隆起、細小水泡
濕疹的皮膚切片在顯微鏡下，
可以看到表皮層出現很多發炎細胞聚集，
在表皮和真皮之間有一些空泡變化，
這時候在皮膚上會看到肌膚泛紅、
隆起以及細小水泡，甚至膿頭，
皮膚抓破或是裂開流組織液，
看起來濕濕的狀態，
就是標準的急性濕疹變化，
也是被稱作濕疹的主要原因。
但是，濕疹並不會只停在急性狀態，
隨著反覆的發作，角質代謝會不正常，
天然保濕因子跟皮脂質沒辦法順利產生，
肌膚因此變得乾繃粗糙，
甚至出現白白的片狀脫屑，
或許將之稱為皮膚炎比較適合，
畢竟病灶不一定濕濕的，
也通常不是因為濕氣所造成。
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引起濕疹：皮膚過於乾燥、
過敏原、身體壓力刺激等
引起濕疹的原因很多，除了個人體質，
還有皮膚過於乾燥缺乏保護，
以及過敏原和身體壓力的刺激，
所以容易反反覆覆。
如果只是因為接觸過敏原的接觸性皮膚炎，
只需要避開造成過敏的因子，
例如：鎳、特定香料、清潔劑、日光等。
但是，如果是基因遺傳，
就可能會隨著天氣變化、
心情不好、睡眠作息不正常，
或是接觸吸入刺激因子
(例如：酒精、香料、塵螨等)而再次誘發。
遠離濕疹
少吃高水楊酸食物
秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨等
有濕疹表示一般都屬於過敏性體質患者，
應該儘量避免或少吃高水楊酸類的蔬果，
以及其他具有刺激性的食物，避免重過敏反應，
包括：秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨、莓果類水果，
以及花生、咖哩、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。
根據《澳洲濕疹協會》
（Eczema Association of Australasia Inc）
發布「避免濕疹大發作的食物」中則包括：
乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。
【避免濕疹反覆發作10大守則】
一旦濕疹發作時，必需注意照顧，
皮膚科醫師盧靜怡表示，
原則上皆是盡量增強肌膚滋潤修復、
降低皮膜受損、避免刺激、
遠離過敏原以及病原體，
以下是10大守則避免濕疹反覆發作：
1.避開可能的過敏原，
不論是吃的、擦的、戴的、聞的。
除了自我審視可能的過敏原，
也可以做血液或貼布測試。
2.避免過度沐浴，
少用肥皂或清潔劑，
水溫宜適中(攝氏35度左右) ，
避免皮脂流失而使皮膚更加乾燥。
沐浴後及乾冷時可塗抹無刺激
（藥性、香精）的潤膚乳液或乳霜。
3.盡量不用香水、芳香劑、
蚊香、樟腦、殺蟲劑等，
減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑，
以免殘留，反而刺激皮膚。
4.穿著棉質、絲質衣物，
避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材質。
也不要穿過緊造成摩擦，加重病情。
5.被子的選擇
可選用蠶絲或特殊防螨材質。
家中布類床單應一周換一次；
窗簾不要選擇布類，也需要定期清潔；
家中每天應打掃，
並且盡量減少書籍物品堆放，
以減少可能灰塵堆積、塵螨增生。
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6.避免太陽直曬，
高溫時宜保持通風涼爽，
汗水及陽光皆會刺激皮膚。
7.盡量避免接觸動物
（寵物）皮屑、毛髮、排泄物，
也可驗過敏原看是否對此過敏。
8.使用除濕機
將家中濕度控制在50~65%間，
同時避免溫差過大。
使用空氣清淨器過濾空氣中的
懸浮污物、黴菌孢子，並定期更換濾網。
9.減少情緒波動與精神壓力；
應正常睡眠，盡量在晚上11點前就寢。
10.禁菸並遠離二手菸。
濕疹治療對症用藥
濕疹的治療包括：
口服抗組織胺幫助舒緩癢感，避免不當搔抓；
使用局部類固醇，或是免疫抑制劑來控制發炎，
配合保濕潤膚乳液來滋潤修復肌膚等。
當然保持良好的飲食與生活作息、
環境清潔也是控制濕疹的一環。
體質性的濕疹，包括異位性皮膚炎、
脂漏性皮膚炎、壓力性皮膚炎、汗皰疹，
雖然難以完全斷根，
但是有許多的藥物以及其他方式幫助控制。
所以心情放輕鬆，愉悅的面對，
也是控制這些濕疹的重要法門。
未經授權，請勿侵權。
責任編輯 / Sandy
(圖片擷取自：shutterstock.com)
