(圖/shutterstock)

 

無論是工作還是學習，

都有不同程度的壓力，

很多人都發現自己的

記憶力不斷減退，

學習能力減弱，

常常記不住東西，

這是非常影響工作和學習的，

而造成記憶力減退的原因

也是多種多樣的。

其實，有很多食物常吃是

有助於提高記憶力的，

那麼是哪些食物

能夠幫助人們提高記憶力呢？ 

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

三種食物有效增強記憶力

一、 杏

杏是一種非常常見的水果，

味道酸酸甜甜的，

而且杏中含有豐富的

維生素a和維生素c，

這種物質不僅可以

改善人體的血液循環，

而且還可以提高人體的抵抗力，

如果長期吃杏可以

有助於緩解抑鬱的情緒，

從而能夠改善失眠的癥狀，

讓人體能夠保證充足的睡眠，

在有了充足的睡眠之後，

對記憶力的恢復是有很大幫助的。 

 

二、 香蕉

香蕉是很多人都愛吃的一種水果，

很多人都只到香蕉可以幫助消化，

但是吃香蕉還可以幫助提高記憶力。

香蕉中含有豐富的礦物質，

特別是含有鉀元素，

當人體攝入了充足的鉀元素，

可以有效改善

精神疲倦的癥狀，

當人不再感到精神疲倦，

大腦達到較好的狀態，

記憶力自然會提高。 

 

三、 雞蛋

雞蛋幾乎在家家戶戶的

早飯中都是必吃的食物，

雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，

還含有卵磷脂，

這種物質被人體吸收後，

會產生一種能夠

增強記憶力的物質乙醯膽鹼， 

所以每天最好吃一個雞蛋，

對人體是非常有好處的，

而且最好是煮雞蛋，

有研究表明，

水煮雞蛋能夠

最大程度地保留雞蛋的營養價值。

 

(文章來源 gigacircle)

版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除！