(圖/shutterstock)

 

免疫力是人體的防禦機制，

一般來說我們都希望免疫力處於一個高水平，

可以更好的發揮我們防病抗病的作用。

但隨著一些不良的生活習性和飲食習慣，

免疫力也會走下坡路，

如果一旦免疫力下降，身體會出現一些異常表現：

 

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免疫力下降有哪些症狀：

1、每次的流感或者感冒你都能趕上，

辦公室只要有人感冒，一定會被傳染，

這就是免疫力低下的表現，

抵抗不住病毒細菌的入侵。

2、抵禦傳染性疾病的能力減弱，

如果是女性免疫力低下，

婦科疾病感染的幾率會增大，

稍微有一點風吹草動，就得輸液。

3、小小的一個傷口你都駕馭不了，

正常人皮膚有小傷口，很快就可以癒合，

但是免疫力低下的人，即便是非常小的傷口

都很可能會引起感染或者化膿。

4、免疫力低下的人，

每天都會覺得沒有精神，也沒有食慾，

總是覺得渾身沒有力氣，

還會有失眠的情況，

有點什麼小毛病都要長時間才能恢復。

5、鼻炎的入侵，

早上起來無緣無故的連續打好幾個噴嚏，

不感冒也有鼻塞的症狀，不通氣。

6、風濕病的年輕化，

近幾年有一種叫強直性脊柱炎的風濕類疾病，

患病的大多都是年輕的，

發病症狀就是走路腰無法直立，

嚴重時引起神精性的壓迫，導致癱瘓。

7、身體上不斷滋生的小疹子，

大部分人都認為長這些小疹子是因為皮膚問題，

其實不是皮膚問題，

而是身體的免疫力下降身體裡的濕毒排不出去，是體內的毒素。

 

 

誰會想到一個免疫力的降低能引發這麼多疾病。

其實，免疫力是我們與生俱來的能力，

之所以會下降，

也是自己不正確的生活習慣導致的，

 

所以想要提升免疫力，還得靠食養。

1.山藥，

推薦食譜，山藥燉排骨，

免疫力+蛋白質雙豐收。

2.番茄，

番茄紅素+胡蘿蔔素+維生素E，

滋養細胞、提高免疫力雙管其下。

3.西蘭花，

被喻為抗癌高手，天然的營養供應，

給人體的免疫力上了一層保護膜。

4.大蒜，

大蒜素殺菌、抗癌、提高免疫系統的防禦功能，

生吃最佳，每天來兩三瓣，

開啟疾病防擾模式。

5.菌類，

香菇、平菇、白玉菇等，

諸多菇類都是防癌抗癌的好食材，

對加強免疫力也是效果非凡。

 

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