(圖/shutterstock)

 

和室友一起住在外面的你們

一定遇過這種情形：有人磨牙，

半夜聽到這種聲音真的還是挺嚇人的。

磨牙的有可能是室友，

也有可能是自己本人。

不管是誰，都是一種不好的現象。

口腔心理學和生理學上認為，

口腔屬於人體興奮的起源點，

且口腔還具有表達情緒的功能。

因此他們認為，

情緒和心理上的強烈變化

是會導致磨牙的產生。

那麼，人為什麼會發生磨牙的現象呢？

有什麼方法可以預防磨牙情況的發生呢？

我們一起來了解一下

 

繼續看下去....

 

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一、晚上睡覺磨牙

主要和以下幾種因素有關：

1、局部因素

牙齒出現一些局部問題，

比如在出牙或者有齲齒，又或者耳朵疼，

這些情況都會引起孩子發生磨牙的現象。

2、心理和情緒因素

孩子如果在睡覺前情緒或者心理波動較大，

比如生氣、緊張、興奮等

都可能會導致孩子有磨牙現象。

3、遺傳因素

孩子的父母雙方，

如果有一方或者兩方都有磨牙症的。

那麼他們的孩子出現磨牙的幾率

會比父母沒有磨牙症的兒童高很多。

 

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二、如何預防磨牙？

1、生活干預

12歲以下的兒童有磨牙現象時，

如果症狀不是很嚴重，可以先不做處理，

父母協助其建立良好的生活、飲食習慣即可。

2、學會調整自己的情緒

在睡覺前避免過於興奮，

讓自己處於放鬆的狀態下進入睡眠。

可以泡泡熱水澡、聽一下輕音樂來幫助自己放鬆。

3、補鈣

日常飲食中要增加鈣的補充，

多攝取一些維生素含量豐富的食物。

4、睡覺前一定要刷牙

並且晚飯吃7分飽即可。

 

 

雖然偶爾有磨牙的情況，

對於健康不會有很大的影響，

但是如果有長期磨牙的現象，

那麼就需要引起注意，

長期的磨牙

會導致心理和生理上產生障礙，

還有可能引發引發一系列的併發症。

長期磨牙會導致咀嚼肌疲勞，

從而引發咀嚼肌疼痛，導致腮幫疼痛。

情況嚴重時，

還有可能會引起頭部、頸背部有陣痛現象發生。

不僅如此，還會嚴重影響睡眠質量，

引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，

嚴重者甚至會導致心理產生抑鬱情緒，

產生輕生等可怕的後果。

因此，如果有長期磨牙症狀的小夥伴

應選擇及時就醫，

在醫生專業的指導下進行整治，避免引起併發症。

 

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