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(圖片擷取自：pexels)

 

現代人注重養生觀念，

台灣人口老化趨勢逐漸增長。

如何有品質的退休生活，

一起來看看以下 6 個小撇步！

 

繼續看下去...

 

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人老了，必須知道的 3 「守」

1、守住老本

人一老，老本絕對不能少。

在這個世界上生活，

就必須要花錢，而且最好是花自己的錢。 

要儘早給自己儲存養老錢，

不一定要存出幾個金山，但一定要夠用。

這些錢是給自己用的，

一定要牢牢抓在自己手裡才行。

記住，不要早早的把自己的錢分給兒女，

分出去後就再也不是你的錢了，

到時候再想拿點回來就不好辦了。

 

2、守住健康

人一老，健康就是無價寶。

中年以後，要關注健康，

不要再用健康去換取身外之物了。

該休息的時候就要休息，

該調理的就要調理。

平時鍛煉很重要，但營養更重要，

不要再粗茶淡飯，

也要適當吃豐盛點補充營養。

記住，有了健康，才能有活著的本錢。

健康沒有了，一切都晚了。

 

 

3、守住家庭

人一老，家庭特別的重要。

家，是我們避風的港灣，

是我們休息的暖窩，

是我們心中永遠的牽掛。

經歷了幾十年的風雨和事情，

走到今天實在不容易。

要守好自己的心，珍惜眼前人。

不要去渴望不真實的感情，

婚外情、忘年戀

這些都是水月鏡花，碰不得。

記住，沒有了家，

心就失去了安定的地方，

老年也就沒有幸福可言了。

 

人老了，必須知道的 3 「不」

1. 不吃飽飯

在中醫學說中，

吃太飽不僅傷脾胃，

還會加速衰老。

所以，對於老年人來說，

飯吃到七八分飽的時候，

就要及時放下碗筷，別多吃。

 

 

2. 不吃硬飯

人老了，消化功能會下降，

所以最好不吃太硬、太冷的飯。

要吃溫熱的、軟的飯，

吃慢一點，多嚼一嚼，

有助消化身體好。

 

3. 不吃油飯

吃得太油和太鹹都對身體不健康，

容易引起膽固醇增高，

誘發動脈硬化和冠心病。

 

老年人在飲食上一定要控油、控鹽，

保持健康，從細節做起。

 

健康就是最大的財富，

從飲食控制開始做起，

就已經成功一大半。

珍惜家人惜福惜緣，

一切平安喜樂。

 

(文章來源：buzzlife)

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