(圖/shutterstock)

 

晚安親愛的，

這幾天的新聞也讓你心慌嗎？

這幾年一直在談界限與安全感外，

也談到恐怖情人，

進到許多學校不斷傳遞親密暴力的訊息，

總希望能做到預防關係中受苦的一點心念。

但看到情殺的新聞，還是讓人揪心。

 

繼續看下去...

 

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《關係界限》書中

討論了暴力伴侶

---節錄一段在《關係界限》探討的暴力伴侶---

當伴侶缺乏安全感，

不斷查崗跟偷窺訊息時，

其實已經侵犯個人界限，

雖然很多人會認為伴侶之間不該有隱瞞，

但更精確來說，是伴侶之間要真實，

而非毫無底線的查閱或窺探過往的訊息，

以及每一刻的行蹤，

因為失去自由的親密關係會讓人窒息。

 

要讓伴侶有安全感

需要的是「討論」

雖然伴侶會跟你抗議，

你不讓我看就是心裡有鬼，

而在此時你要與對方討論的，

是你可以怎麼做

讓他在關係裡感覺安全，

而這份安全感

並非滿足他窺探與控制的慾望。

因此在這裡設限的方式是：

「我很在乎你，

也知道你很想知道我的一切，

但這樣查崗跟窺探讓我覺得不舒服，

因為我覺得不被尊重，

也覺得不被你信任，

我希望你可以尊重我的隱私，

而我們可以怎麼做，

讓你增加對我的信任，

也讓你有安全感嗎？」

 

 

因此重點不是看不看，

而是彼此的信任與安全感

更是尊重與自由。

當自由不被允許，

也沒有適時設限，

關係會越加扭曲成完全佔有的愛情，

控制狂的另一半會升級成恐怖情人，

在食髓知味後一旦被拒絕或不順從，

就會在越來越失控。

大家要注意，

當關係中出現暴力，

就一定要設限，沒有任何理由的。

我遇到很多遭受伴侶暴力的人，

他們最常說的話就是：

「他只是情緒失控而已，

他平時都對我很好。」

或者會說：「也不能怪他，

都是我沒有準時他才會暴怒拿東西砸我。」

 

 

千萬不要用自己的力量

去承接和安撫對方的情緒

施暴的伴侶通常都需要專業的幫助，

他們在情緒控管已經出現障礙，

因此最適合的設限語言則是：

「我很在乎你，但我不能接受你這樣對待我，

也無法過總是害怕你會爆炸的生活，

讓我們一起去尋求協助好嗎？

我害怕繼續在這樣我會走不下去。」

當然對方會抗拒會拒絕，

而你則需要說：「如果你不覺得有問題，

我還是無法待在讓我害怕又受傷的關係裡，

如果你不接受幫助，

那我會選擇離開不再跟你生活！

等到你情緒好轉了我們在說。」

 

親愛的，

我們都值得當愛裡享受愛與被愛的人，

然而是許多害怕阻礙我們取得幸福，

包括害怕設限自己也害怕設限對方，

而導致關係中的委屈和哭泣，

幸福也只能遠離了。

 

本文授權經吳姵瑩Chloe Wu 心理師授權，原文於此

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