(圖/shutterstock)

 

 

最關鍵的是，它很簡單，

可以坐著動、躺著動、趴著動，

但就是不能站著動！

適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，

快快學起來~ 

1、身體好不好「剪刀、石頭、布」

一測就知道! 

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，

腳趾也不例外。

活動腳趾的方法非常簡單，

學會做好「剪刀石頭布」，

對身體非常有好處： 

只要 5分鐘， 就可以打通人體 6條經絡！

老少咸宜！ 

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！ 

 

繼續看下去...

 

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2、腰好不好一試「剪刀」就知道  

"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。

反映的是腰部情況，

腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，

這個動作會做得不到位。 

 

 

 

 

3、晚上睡不好「石頭」一定做不到 

 "石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。

這個動作反映的是頭部的血液循環情況，

凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人

一般也會做得不到位。 

 

 

 

 

4、腳趾分得越開越好你一定"布"知道 

把每個腳趾頭都分離，

腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

另外，提出多動腳趾可健胃的觀點。

因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 

 

 

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，

但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！ 

3 個動作打通腿部 6 條經絡，

每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5 分鐘，

通經絡又保健。

經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。

告訴身邊的人也試試吧，不僅有趣還能養生哦！

 

(文章來源)