(圖/shutterstock)

 

身材肥胖的人，不只走路艱難、百病叢生。

為了健康，特別還要控制飲食，

降糖、降脂、降壓，甚至連治療都非常困難。

而且，肚子軟的人身體基本上都無大礙；

而凡是肚子硬綁綁的，問題總是很多，

下面就來告訴你，腹部到底有多重要！

 

繼續看下去...

 

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腹部溫度決定女人生老病死！

俗話說：冰凍三尺，非一日之寒。

腹部往往是首先形成肥胖的根源，

經脈不通影響經脈正常執行，

腹部越積越大，甚至久積成病。

所以說腹部積聚的形成便成了萬病根源。

很多現代的女性朋友的婦科病，

都來自於對腹部和腰部的不重視，

尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。

很多愛美的女孩子可能不知道，

腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」

是必須層層掩護的地方，

這兩個部位如果平時不加以保護，

時常露在外面受風著涼，直接的後果就是：

月經不調、痛經、內分泌失調！

 

腹部溫度低容易出現的問題：

1. 虛寒體質

怕冷多汗、寒熱往來．手腳冰涼

2. 男科、婦科問題

前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調,有血塊

3. 內分泌問題

臉色晦暗、粗糙、長斑、長痘

4. 腸胃不好

便祕、腹瀉、腹痛、脹氣

5. 肥胖

肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等

6. 免疫力低，衰老的快

7. 不孕不育，宮寒等

 

腹部保養的好處：

1. 消除腹部脂肪，

恢復美好身體，收腰、挺胸。

2. 加強腸胃的蠕動，

改善便祕、便溏等問題，加強吸收排除毒素，

3. 呈現健康膚色。

4. 促進全身經絡暢通，

改善月經失調，同時改善手足冰冷

延緩衰老，推遲更年期。

6. 改善失眠頭痛

7. 提高基礎代謝

有效的預防三高問題，保護肝臟。

 

神奇的推腹法（附8張動作詳解圖）

自我按摩經絡穴位，

可以說是最安全有效、方便易行的保健法，

腹部按摩可以刺激內臟運動，

使臟腑氣血運行通暢，

促進運化，新陳代謝加快，

按照這個方法腹部按摩

有利於消解腹部脂肪，

可以瘦肚子、改善腹型肥胖。

1. 以掌根按揉、環摩中脘穴區（上腹部），

用力稍重，順時針 50 圈。

2. 用手掌及四指平推揉摩上腹部，

從上向下（方向不能顛倒），

從乳根下至臍部，反覆 20 次。

3. 摩擦上腹

用手掌及四指橫向平推，摩擦上腹部，

從內至外，反覆 20 次。

4. 推摩肋骨

右手放在左側肋骨下，以手掌、掌根或四指，

從上向斜下方沿肋骨下緣推摩，直推 20 次。

5. 雙手環繞摩擦肚皮

將手掌或掌根放在肚臍上

（也可以雙手掌疊放），環繞肚臍，

順時針按揉摩擦 3 分鐘。

6. 雙手沿肋骨下推

雙手手掌或掌根置於兩側肋下，

向斜下方直推至大腿根內側。

力度稍重，反覆 20 次。

7. 虛掌拍腹

弓起手背，上腹部、下腹部、肚臍四周均要拍到，

力量以感覺肌肉震顫為度。一次 3 分鐘，每天 2 次。

8. 雙手揉捏贅肉

用雙手五指提拿從肋部到小腹部的贅肉，

一拿一放，並在拿起時加力捻揉。

反覆 15～ 20 次，以促進脂肪消解。

 

 

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(文章來源 dailyfocus、kknews)