(圖/shutterstock)

 

慶哥，轉載自：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）

 

小時候看香港小姐競選，

裡面有個獎項叫「最美體態大獎」，

一個符合視覺美的香港小姐，

不僅是智慧與顏值並重，

還要有優美的體態。

 

選美過程中，

穿泳裝和旗袍環節設置

完全是為了驗收眾美女的體態。

那些穿起旗袍優雅又婀娜多姿的港姐，

絕對能為她們的氣質畫龍點睛，

加深觀眾的視覺享受。

能獲得「最美體態大獎」的姑娘，

氣質一定不差，

甚至比「最上鏡小姐」還有魅力。

 

繼續看下去...

 

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女生的內涵和體態，

是氣質的指標

在我看來，

一個姑娘氣質好不好，

顏值占比不高，

內涵和體態才是扼住咽喉的指標。

 

上週我跟先生窩在家裡

看《使徒行者 2》

他一邊看一邊感慨，

為什麼演警察的苗僑偉

隨便穿一件夾克跟牛仔褲就有型到爆炸啊，

看來長得帥的人就是有資本。

我立馬糾正他的觀點，

苗僑偉穿什麼衣服都有型

並非因為他長得帥，

而是因為他體態好。

先生觀察了幾集苗僑偉出現的鏡頭，

發現他無論坐著跟黑社會大佬談話

還是站著跟臥底交接都是

腰身挺直，昂首挺胸的，

從沒見過他駝背、含胸等萎靡姿態。

 

就算他背靠牆

把手插在褲兜裡的姿勢也是相當迷人。

作為一個五十多歲的老牌明星，

他比起劇中的小鮮肉，一點不輸陣，

歸根到底，

因為他身型和體態一直保持最佳狀態，

雖然臉蛋變滄桑了，但風采依舊。

所以無論男女，形象好氣質佳的人，

主要還是要看體態。

 

運動也能夠糾正

不良姿勢

我念中學時，

胸部剛剛發育，還挺害羞的，

好怕被同學們發現我隆起的胸部。

於是有段時間我經常駝著背，

像個佝僂老太太，

那時我並沒察覺自己的體態有多不堪入目。

 

有次我們學校文藝表演

我們班表演大合唱，

我因身高矮，站在第一排，

當時我引亢高歌，唱得好開心啊。

可是沒過幾天看回表演的視頻，

我直接崩潰。

好想揍那個駝著背有點猥瑣，

而且還站在第一排 C 位的自己。

那時我滿臉骨膠原，

青春洋溢地穿著校裙，

但氣質被靡靡不振的體態剋扣了大半分數，

駝背是我中學生涯裡的一個污點。

後來我花費了很多精力糾正體態，

試過做瑜伽、在家見縫插針地做擴胸運動、

隔三差五地到體育館游泳，

這些運動對我的幫助很大，

有效糾正了我一些奇葩的姿勢。

 

 

體態好的姑娘，

都在無時無刻修正體型

後來我參加工作，

認識同事 F

更讓我意識到保持好的體態

是錘煉氣質的一場曠日持久戰。

F 是典型的氣質美女，

雖然臉部線條有點硬朗，

但完全秒殺一般的妖艷賤貨。

最讓我著迷的是她的體態，

每次她拿著水杯從我身邊路過，

身為直女的我都忍不住看上三四眼。

 

一般辦公室女郎的臀部

都有崩塌的跡象

因為日積月累的久坐，

但她的卻很翹，

地球引力對她的屁股完全不起作用。

她的小腹平坦，

因為她總是挺胸收腹，

有節奏地吸氣呼氣。

她身材不算高，但比例勻稱，

身上沒有丁點贅肉，

走起路來像模特走秀，瀟灑又自信。

 

我暗中觀察她一段時間，

發現她體態好看有個竅門

就是她走路時肩膀會完全打開，不會聳肩，

下巴微微提起、步伐均勻，

像隻行走的天鵝。

 

其實，我最迷戀她的翹臀，

她偷偷給我爆料說，

她每天回家會做 30 個深蹲，

在家看電視也會經常站著，

把腿打開與肩同寬，膝蓋要打直，

然後用力往裡夾屁股，

有時候辦公室沒人或午休時

她也會有意無意地夾一下屁股。

原來體態好的姑娘都是狠角色啊，

每天都在爭分奪秒地修正自己的體型。

 

不過體態修煉這件事

真的是種豆得豆，種瓜得瓜的事，

只要你下苦功了，就皇天不負有心人。

體態好的人，

形象和氣質也自然增色不少，

它們是順承的因果關係。

 

運動改變氣質和容貌，

比整形還有用！

練國標後的小 S 

比練國標前的小 S

體態和氣質更加在線。

因為體態變得更加挺拔，

使她的氣質更自信。

連大 S 也驚呼到現在也無法相信

她妹妹已變成一個美女，

可想而知運動對一個人

氣質和容貌的改變比整容更加日新月異。

 

我今年也辦了一張健身卡

每次去那裡報到，有四個項目我一定會做，

一個是做擴胸運動、一個是練深蹲、

一個是翹臀的機器、一個是橢圓機。

這幾個項目四管齊下，

發現臀部真的更加翹、

手腳更加細、身材更加挺拔，

整個人的體態都更加緊致和自信。

不僅是我發生了變化，

跟我一起去健身房的同事越來越好看，

整個氣質和氣息都脫胎換骨。

 

體態好和體態差的女孩，

呈現出兩種南轅北轍的氣質

時刻都注意修煉體態的人，

氣質也在日積月累地昇華。

曾經有網友把楊冪走路的照片

跟劉詩詩的動態照對比，

她們的顏值各有特色，

但有多年舞蹈底子的劉詩詩更加身材挺拔，

優雅的天鵝頸美到極致；

相反楊冪被網友吐槽有點駝背，

如果能挺胸收腹就更加完美。

看來無論多好看的女孩，

體態不好看，也會大打折扣。

 

塞繆爾斯邁爾斯說，

得體的舉止、優雅的風度、儀表，

這些都是走進他人心靈的通行證。

深以為然，有得體的舉止和優雅體態的人

總有一種令人心生歡喜的氣質，

這種氣質比美麗的容貌更恆久遠。

 

低頭玩手機影響健康，

更是氣質的頭號「殺手」！

只可惜在現實裡

我們很多人喜歡忘我玩手機繼續做低頭族，

很多人因此得了脊椎病、肩頸炎，

走路姿態越來越歪歪扭扭，

更別說優美的姿態和提升氣質了。

 

歐洲脊柱協會曾發聲明說：

「手機脖」已變成全球性疾病，

前傾看手機頸部肌肉要蒙受 25kg 以上重量，

還會激發頸部痛苦哀痛生硬、頭痛。

脖子前伸不僅影響安康，

更是氣質的頭號「殺手」！

如果我們想要提升體態，

首先要減少玩手機的時間，

多做運動塑形，

不養成長期久坐不動的習慣。

 

 

體態好不是天生，

而是後天努力得來

大 S 說，她有事沒事都會維持抬頭挺胸的動作，

因為肚子用力，小腹會縮小非常多，

還會長出腹肌來，

肉也不容易一直囤積在腹部，

如此循環體態也會越來越好看。

我親測確實有效，大家不妨勤加練習，

體態好不是天生的，而是後天的勤能補拙。

願每個努力修煉體態的女孩，

都能一分耕耘一分收穫，

在變得有氣質的路上

越闖越勇、越變越美。

 

 

 

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慶哥，獨立水瓶女，

變美乾貨總結癖，娛樂中深扒人情冷暖。

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本文由 哪梁爽哪喜慶 授權 ，原文 於此

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(責任編輯／Sindy)