(圖/shutterstock)

 

 

光是憑肉眼觀察，

就能從身形判斷出一個人的健康狀況嗎？

國外網站整理出了最常見的 16 種體型，

其中就隱藏了截然不同的健康問題，

趕快來檢視你的健康狀況吧！

 

繼續看下去...

 

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1. H 型方形屁股：

H 型方形屁股會形成這樣的屁股，

代表過多的脂肪平均地分散在屁股上。

專家建議要多從事核心運動，

就能夠減去多餘的脂肪。

 

 

2. 倒 V 型屁股：

這樣的屁股的女性，身上雌激素較少，

雌激素減低會讓脂肪移往身體其他部位，

因此造成心臟的負擔。

如果發現自己是這種屁股，

最好趕緊做有氧運動，藉此消化脂肪。

 

 

3. O 型屁股：

渾圓的 O 型屁股如果你的屁股長這樣，

恭喜你！專家評選你擁有超健康體態。

 

 

4. A 字型心型屁股：

心型屁股又被稱為「梨型」，

它表示過多脂肪累積在大腿，

必須要趕快運動甩掉贅肉！

 

 

5. 壓力體型：

這種人的肚子脂肪最多，都集中在人體中間區段，

這樣的體態顯示你的皮質醇（壓力荷爾蒙）過高。

這時最需要的就是休息、睡覺，

以及攝取足夠的碳水化合物，

來幫助你提升血清素、釋放壓力。

 

 

6. 糖分過量體型：

假如脂肪多集中於髖部附近，

代表你可能攝取過多的糖分了！

糖分會刺激身體分泌胰島素，產生過多脂肪。

專家建議，嘴饞時不要再吃高糖份的餅乾，

改成低糖份的乾糧會比較適當喔！

 

 

 

7. 雌激素過多：

多集中在屁股和大腿的人，

正是代表雌激素過多。

專家建議要多攝取「十字花科蔬菜」，

包括芥蘭、白菜、花椰菜和蘿蔔。

 

 

8. 睪酮過低：

體型鬆弛的手臂代表睪酮過低，

專家建議多攝取維他命D。

譬如說多吃魚，或是到外面走走曬太陽，

陽光能刺激身體自主產生維他命D。

 

 

9. 啤酒肚：

酒精不僅會影響你的心智，

還會形成難看的「啤酒肚」。

這是因為酒精會破壞人類的消化係統，

而且含有高卡路裡。

唯一的解決方法，

就是不要酗酒、多吃蔬菜。

 

 

10. 荷爾蒙失調：

胃下部累積許多脂肪，

是荷爾蒙失調的象徵。

遇到這種狀況，還是趕快去看醫生吧！

 

 

11. 壓力爆表：

如果你的腹部跟上面圖形一樣，

代表你的壓力破表了！

還是趕快多補充睡眠，儘早休息吧。

 

 

12. 懷孕體型：

女性在懷孕期間或生產過後，

增肥純屬正常，不需要太過操心。

定期按摩、慢慢增加運動量，很快就會變苗條！

 

 

 

13. 蘋果型身材：

這樣身形的人需要格外留意，

身體深處可能已經囤積過多的脂肪，

尤其是內臟脂肪！

它會導致心臟病和糖尿病等問題，

需要趕快運動，並規劃均衡飲食。

 

 

14. 長方形身材：

擁有這樣身形的人，

新陳代謝效率非常高。

比起肥胖的體型，他們相對安全健康。

但是不可以掉以輕心，

如果任意揮霍消耗體力、過度飲食，

還是會有健康問題。

 

 

15. 梨形身材：

脂肪囤積於臀部，

比起累積在腹部好些！

但是假如不在這個階段好好鍛鍊，

最終脂肪會蔓延到肚子。

應該趕緊從事有氧運動，改善身體機能。

 

 

16. 沙漏型身材：

如果你的身材和下圖一模一樣，

那真是像中樂透！

此種身形最健康，也最能吸引異性。

為了維持這樣的身材，還是要付諸努力運動喔！

 

 

不知道你是哪種身材？不論是哪種身材，

都還是需要持之以恆地運動喔！

 

 

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