看到很多人立了今年的目標，

有的要看很多書，有的想升職，

有的想減重 20 斤……

每一年開頭，我們看到去年自己的平庸，

想加倍努力在新的一年得到自己想要的，

於是都會給自己定下一系列的目標，

壯志凌雲的以為自己能夠做到。

 

繼續看下去...

 

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剛開始興趣正濃，

最後都被三分鐘熱度打敗

然而事實卻是——想要認真地讀一本書，

看了幾頁之後，書卻不知所蹤；

想要背單詞，背著背著又開始和室友聊天聊地；

想要寫文章，寫著寫著卻又不自覺地刷起手機。

很多人一開始興趣都挺濃，

但僅有三分鐘熱度，

缺乏專註和長久的精神，

以至於很多事情都半途而廢，

堅持不了多久就放棄了。

由於放棄造成了人與人間的巨大差別，

最後就只能為別人的人生點讚。

 

有一句話深刻描述三分鐘熱度：

間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。

內心壯志凌雲，

以為從此要徹底改變、大有作為，

等熱情一過還是一副得過且過，

當一天和尚撞一天鐘的樣子。

不是沒有下過決心，

也不是不知道正確的做法，

但就是無法堅持下來。

 

約我一起跑步的朋友，

一周後 2 個退出，17 天後剩我一人

拿我自己的跑步經歷來說吧，

10 月份我發了一條朋友圈，

配圖是跑了 500 公里的跑步路程圖。

於是就有人來私聊我，

約我每天一起打卡跑步。

總共是 6 個人，第一天跑步，

她們把自己跑後的軌跡曬在了朋友圈。

接連幾天我們會把圖發在群組相互鼓勵。

但不到一周，就有兩個小姑娘不想堅持了，

她們說：感冒了不跑、肚子痛不想跑，

天氣不好不能跑…總之理由很充分。

畢竟是自願的，我也不能逼她們。

因為天氣越來越冷，

而且跑步幾天也沒有明顯的減肥效果，

到了第 17 天的時候，就只有我一個人打卡了。

我看群里越來越冷清，

也就不好意思再打卡，每天自己默默地跑。

 

 

一個月後我多跑了 100 公里，

她們說好羨慕，又來找我監督...

堅持新的習慣本身就勞力費神，若再去對比效果，

還沒等它真正產生，常常就已經被否決了，

他們幾個人三天打魚兩天晒網的原因，

是因為還沒有耐心等到新方法形成習慣，

產生實效呢，就已經將其放棄掉了。

新鮮勁過後，沒有然後，

當初說著要堅持跑步一年的人，從此銷聲匿跡。

 

一個月後，我再次在朋友圈發了跑步總路程的截圖，

比十月份多了 100 公里。

她們說好羨慕我能堅持，又來找我監督，

保證再也不會半途而廢，可是那次我沒有答應了。

堅持這件事是不需要強迫和監督的，

除了僅僅的喜歡外，更多是你有多渴望實現。

只要一個必須成全自己的理由，

就足以抵過千軍萬馬，攻城略地。

很多人做事三分鐘熱度，

總是想尋找捷徑，替自己找借口。

有時候和別人的差距就在最後的堅持。

 

一個朋友想畫畫想了 5 年！

為什麼？原來天天都有阻擋她的事

三分鐘熱度常常來勢洶洶，

但無法持之以恆。

在這個紛繁而又浮躁的世界，

想要專註的做一件事越來越困難。

吸引我們注意力的東西實在太多了，

一不小心我們就偏離初衷，不知去向何方了。

我的一個朋友一直想學畫畫，

想了 5 年了，材料也買了，什麼都買了。

 

但是她今天加班，下月考試，這周做伴娘，

下下周多年不見的閨密要來找她，

再下個月家裡人生病。

總之，天天事出突然、月月突發狀況。

至今什麼像樣的東西也沒有畫出來過，

準確地說，壓根就沒畫過什麼東西。

她想過自律的生活，卻怎麼也自律不起來。

每當情況復現，

朋友總會自我譴責，痛斥自己，

但是下一次又會繼續循環往複。

 

惰性是天性，

差別在於懂不懂得自律

對於每個人來說，

身上都或多或少的會有一些惰性，

只不過有的人懂得自律，

在做事的時候對自己要求比較嚴格，

所以最後容易成功。

和別人的差距，就在於不懂得自律，

放任自己的行為，所以失敗是必然的結果。

 

三分鐘熱度本來就是人的天性，

我們的大腦總是很貪心，

想要體驗所有的事情，

不願只專註做一件事。

但事實上，

如果能夠把想到的事情變成習慣，

那麼自律再也不會是件難事，

三分鐘熱度也會離得遠遠的。

 

 

循序漸進，每天都能體會到成就感

所以接下來的 2018 年，我們要約束自己，

要不然會被大腦里的各種想法弄得精疲力盡，

會毀了我們原本就凌亂的這一年。

首先，我們要對未來抱有積極的想像；

然後，要考慮實現這個積極目標的現實難度；

最為關鍵的是必須仔細地區分想像與現實的差別。

在行動初期堅持比較容易，

相對會有比較多的正向反饋，

會體會到成就感和愉悅感。

所以我們可以每天睡前看書 30 分鐘、

飯後慢走 40 分鐘、

一天只做 20 個仰卧起坐；

把事情分解成小量、多次，

更容易接受和堅持。

 

別想著一下完成所有事情，

每天都堅持一件小事情，

慢慢體會不斷進步的感覺。

當周圍出現質疑者，

特別是自己的好朋友和家人，

要記著成長的路上總少不了質疑和嘲笑，

不要想著把精力放在解釋上。

遇到了小挫折，比如遇到了難啃的骨頭，

或者練習並沒有進步，

我們不要懷疑自己，不要太在意結果，

更不要一時挫敗就覺得堅持沒意義。

 

 

三分鐘熱度的喜愛，

永遠拯救不了凌亂的人生。

我記得懷左師兄最喜歡說的一句話：

當你把一件事情做到極致，你想要的都會有。

強者恆強，只因他們並不貪戀三分鐘熱度，

而是享受一輩子的堅持。

談一輩子似乎漫長得可怕，

可拆解開來，也都在一言一行里。

那些真正成功的人永遠都在堅持著。

三分鐘熱度的喜愛拯救不了凌亂的人生。

人類的潛力超過自身的想像，

你怎麼做，你就有怎樣的一生。

我們正走在自己決定的命運路上。

不論是寫作、工作、學習還是愛情。

如果喜歡，

記得學會永遠對它保持無限的熱情。

只要不放棄，肯投入，

自然能找到我們專屬的標籤，走出與眾不同的人生路。

希望 2018 的我們不再三分鐘熱度，更不要得過且過。

 

 

(文章來源)

(圖/shutterstock)

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