(圖/shutterstock)

 

你已經砸錢買了健身房會員，

期待自己經過一段時間能收獲美好體態。

但是你知道嗎？在你還沒變身之前，

很有可能就已經陷入健康危機！

根據健康資訊網站 FitRated 上刊載的研究發現，

平均一台飛輪上的細菌比可重複使用的自助餐盤多 39 倍，

而重量訓練器材上，細菌量更是比馬桶高了 362 倍！

 

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空氣品質差、器材來不及清

香港腳、腹瀉恐找上門

2017 年底，知名連鎖健身房被驗出空氣品質不合格，

開始讓健身房空氣品質問題浮出檯面，

運動場所空氣品質引發關注的同時，

又有研究指出，健身房的細菌濃度超、級、高！

首先，健身房是大型密閉空間，

除了空氣無法完全流通之外，

也會混雜其他人的體味、汗味，

因為大部分的人都在下班後到健身房報到，

當室內人潮達到高峰，

二氧化碳的濃度容易引起哮喘及其他呼吸疾病，

健身房內的空氣品質甚至可能比霧霾還糟糕！　

另外，健身房多數器材不會在使用後馬上被清潔，

甚至在健身完畢之後，大多數的器材都來不及擦拭，

又馬上輪給下一個人使用。

當汗水混合細菌再接觸到皮膚，

就容易引發細菌感染、腹瀉甚至香港腳。

 

一邊運動一邊呼吸，

一邊吃進細菌...

FitRated網站針對三家健身房、27樣健身器材抽樣調查發現，

這些器材的每平方英吋都超過100萬隻細菌，

而這些健身器材上的細菌有70％都對人體有害！

這些證據顯示，很可能在你呼吸的時候，

就已經把細菌都吞下肚！

 

對抗細菌有 4 招

調查指出，74％的人觀察到，

一起健身的同伴不會擦拭落在器材上的汗水，

18％的人即使有咳嗽症狀仍會到健身房報到

16％的人甚至連續穿著不曾清洗過的運動服。

研究人員建議，想預防這些健身房病毒，

4 件事情一定要注意：

 

1. 器材要衛生

每次使用器材前後，都可以先用酒精消毒，

 

2. 健身戴手套

使用健身器材時，若無法自行消毒，

也可配戴重訓手套，避免直接處破未經清潔的器材。

 

3. 淋浴著拖鞋

淋浴時盡量著拖鞋，避免直接接觸地面，

可以防止細菌依附在腳上、避免香港腳。

 

4. 蒸氣薰鼻子

淋浴時可以用雙手掬水，利用蒸氣薰鼻子，

刺激鼻黏膜，保持鼻腔清潔。

 

最後，研究人員提醒，

不要誤認為健身會讓感冒快點好，

就拼命在感冒時運動，

其實在抵抗力不佳時，

高強度的運動反而更容易讓患者筋疲力盡，

因此，想對抗健身房病毒，

除了個人及環境衛生，

運動時機也非常重要！

 

 

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